终于考完试了，好放松哦！！不过不知道考得如何，有点小担心……
以后要多来来，不过每次来压力又大了，但是那是动力……
gan ba dei nei~~~
偶发现不能订目标的，因为达不到会很失望，就像我，所以顺其自然~~
o(∩_∩)o...
好久没研究瘦身方面的东西了，脑子都是教科书，o(∩_∩)o...哈哈~~
明天睡醒后，去搜搜看看~~看看有没有什么新的方法研究出来！
忽忽，睡大觉，我也许能睡个24个钟头，因为：真的困4了！！！！
5.1还要放假真是开心，苦尽甘来了！
最新体重：55.0KG
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好久没来了，最近发现分餐是个好方法…………
←●睡了，o(∩_∩)o...
终于回到了原点……
最新体重：55.0KG
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今天看到一篇报道说光吃蔬菜减肥会适得其反；晚上吃零食不一定会胖，只要在规定的热量以内……感觉到没有什么捷径可走，什么都要吃，适量就好，少餐多食，多咀嚼，饿了就吃，不饿不要撑，保持8分包，感觉减肥其实也不难，呵呵！！！
早餐：一个花卷，小半个白馒头，两片孜然牛肉，一片奶酪
加餐：数片饼干
午饭：2两米饭 蔬菜和鱼
下午（精彩的来了）：一个芒果 100g酸奶 一个菠萝派
晚餐：粥一碗 一个鸭蛋 数片饼干
睡前应该会喝杯低脂牛奶(低脂也很重要，好像不论是否要减肥，都喝低脂或脱脂的比较好）
最新体重：55.5KG
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看了亲的留言，备受鼓舞，好多了，谢谢你们，我会坚持的！！！你们也是哦！！！
其实，亲说的很对，顺其自然，不要顾虑太多，；还有努力学习也会瘦的，所以我在努力哦，呵呵~
最近发现额，甜食，油炸的，高热量的东西真的少吃为妙，对身体，对减肥，对皮肤都非常不好，会长痘痘的……真的要多多注意，能避免就避免！还有就是保证营养均衡，每天最好都运动运动
还有就是绝对不要勉强，明明吃不下去还要硬撑是最难受的，毕竟有个健康的胃是很幸福的，身体健健康康，睡得饱，精神好真的是很幸福嗒！！ 
零食就放在加餐的时候吃，表吃饱就行了，其实身体轻轻盈盈的也是很舒服的，轻轻松松的没有负担！！特别是BB不好真的很痛苦的……
没有什么能吃不能吃的东西，只要不吃特别容易变胖的东西就好了！还有哦，我发现，巧克力是可以吃的，并不会导致变胖，有科学依据的哦，其他人吃了后会变胖可能是因为吃过量，其实任何好吃的东西都不能吃过量。特别吃黑巧克力对身体是非常好的，可以抗氧化，我很喜欢吃黑巧克力的，hoho~
这些就是我这几天的感悟和发现，分享下噢！！相信自己会瘦的，只要不要在意别人,忽忽！！！
最新体重：55.5KG
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这两天吃了好多，昨天去郊游的，什么薯片啊，饼干，面包,早上在麦当劳集合，还买了分早餐，老是瞎吃，完全没规律……
一方面总觉得顾虑太多，弄得神经紧张就会开始乱吃！！！爸妈那边一直想尽办法叫我多吃，其实我已经吃很多了……狂郁闷！！！！晚上本来想把米饭换成玉米，山芋，薏仁啊什么的，又好吃，热量又低，可是爸妈说，减肥后连饭啊不吃了，我…… 
而且睡眠严重不足，马上又要考试，精神状态太差了，所以也不一定天天回来， 有空会来多交流，互相鼓励，互相督促！！
现在，保证：奶类2份，水果2个，多吃豆类取代部分肉类，保持8分饱！！！饮水最少5杯，500ml一杯。
在4月中旬要瘦下来……
最新体重：55.5KG
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早餐：寿司5个 低脂无糖酸奶一小杯 香蕉一支
加餐：一个苹果
午餐：三明治一个 豆浆一包
晚餐：米饭一点点 蔬菜一些 全麦吐司一片
睡前：一杯低脂牛奶
最新体重：54.0KG
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今天吃好多,被拉去吃意面,奶油嗒没味道很浓,很好吃!我发现我真的是小胃口,一直在强迫自己撑,肚子胀胀的,我真的要改掉这个坏习惯,我最近在研究薄荷的课程,迷惘中,记着这个,丢了那个,最后脑子变得乱七八糟的,结果又没节制了, 不知道大家有没有这种经历?
不想太多,总结如下:
水果一天只要2个即可,以前太爱吃水果了,以为吃的越多越好,现在明白了,不管什么好吃的东西,都不能吃过量,只要适量就好;晚餐对我而言很关键,因为在学校吃不好,又老是饿,回到家就会狂吃像饿鬼投胎,加上爸妈知道在学校吃不好,就就会叫我多吃点,有时候真是很讨厌,很无奈的^,所以薄荷教的要记牢,晚餐只需要少量热量,以新鲜的蔬果为好,补充下蛋白质(去皮的禽类的肉,海鲜贝类),防止第二天早上过饿(其实每一餐包括加餐都是为了不让下一餐过饿而多吃),摄取少量的脂肪和糖类,像我就吃玉米,薏仁,燕麦粥,或者废物利用吃泡饭简单些),不要超过8成饱;午餐吃的最多,谷物,蔬菜,豆肉类都要涉及到,均衡饮食,8成饱即可^
我觉得我就是很爱吃甜食和面包,饼干类糕点(但太甜的就不喜欢了)好像因为减肥不能吃了就会觉得少了什么,闷闷不乐的,而且因为减肥只能吃全麦的就觉得但乏味了,虽然全麦的我也喜欢吃,杂粮什么的都爱吃的,但还是很喜欢别的吐司,餐包啊什么的,有点牺牲了感觉.还是要节制，我想只能多吃了甜食啊什么的，就要少餐，来平衡……
OK!早餐：全麦面包一片 番茄浓汤一杯 苹果一只
精彩的午餐：奶油一面一份 布丁一杯 热奶茶2小杯（不是很甜的） 蔬菜沙拉1/3份
下午:全麦吐司一片 酸乳酪沙拉酱少许 (发现的新产品,上面标的是低脂的, 想着以后夏天拌沙拉的时候用嗒,因为比千岛酱热量还低,谁知道^难吃4了, 郁闷中)玉米燕麦粥一杯
晚餐:小肉包2只 蔬菜 猪肉 炒面2两(爸爸炒的,独门秘方,用的可是细面哦,美味啊)
黑巧克力2粒
最新体重：55.0KG
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努力学习其实也会瘦的,不用担心啦~~