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最新体重:89.0KG
起始体重:104.0KG
目标体重:80.0KG
体重变化曲线(单位:KG)
摄入热量曲线(单位:大卡)
日记标签:
最新体重:96.5KG
标签:
最新体重:97.0KG
最新体重:98.0KG
最新体重:99.5KG
3月11日到现在,才开始写日记。我现在用的体重秤比较不错,70块钱买的,比较精确。第一天称是104公斤,15号早晨称是100公斤,非常爽啊!但是晚上回了一点,到102公斤了,今天早晨清肠以后称,99.5公斤! 不错!现在每天早上吃一点炒米拌榨菜。中午吃白菜,晚上吃菜,反正就是不吃米饭,尽量不吃肉。每天2盒子脱脂牛奶。每天一个苹果。每天晚上打球!这是硬道理!
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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
suker8
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