坏消息：这两天心情天阴，放纵嘴巴了
好消息：开始跑步，每天晚上400米跑道3圈
称体重63kg，嘿嘿，有下降哦
最新体重：63.0KG
标签：心情
作业好多。
前两天输水，寝室同学陪我去了医院，然后回去上课了，我就一个人在那输了三个小时。
看着对面的男生输水，旁边依着他温柔的女朋友，陪他轻声说话，大部分时间还是静静的陪着。
我一个人就安静的看杂志，
安静的发短信给远方的女友，
安静的看着药水一点点六到我的血管，
输完了带着手上的针眼，提着包包，安静的回宿舍
忽然感觉自己一个人好孤单。
一个人，更要坚强，更要好好的。
- 早餐
- 午餐
- 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 100.0克 612.0大卡
- 豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 晚餐
- 面包(均值) 200.0克 624.0大卡
- 牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
- 摄入热量：1853.0大卡
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今天被好友rm好好教训了一顿，她说现在她已经100斤以内了，不知道我怎么就疯长成130了。
好心又残忍的骂我再不减要跟我绝交。
亲爱的，我一定能减下来的，并且今天设置一个好好的计划，不会让我的好姐妹失望。
我要当个一半女生，任何东西买来就只能吃一半。
7月放假回家最少减5斤 
- 早餐
- 午餐
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 晚餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
- 摄入热量：863.0大卡
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今天买衣服，我发现任何宽松的衣服都会让我穿成紧身的，我的妈呀，XXL，现在是只逛运动店，只穿最大号 
- 早餐
- 油饼 100.0克 399.0大卡
- 火腿肠 100.0克 212.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 午餐
- 豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
- 油饼 100.0克 399.0大卡
- 晚餐
- 玉米片(即食粥) 100.0克 390.0大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 木瓜[番木瓜] 100.0克 27.0大卡
- 摄入热量：2023.0大卡
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今天地震了，中午睡觉，寝室同学大叫地震了，然后都往外跑，我情急之下，差点~~~裸奔 
结局是我还没还在寝室裸奔找衣服的时候，大家已经回来了
- 早餐
- 全脂牛奶粉 100.0克 478.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 午餐
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 晚餐
- 方便面 100.0克 472.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 点心
- 饼干(均值) 100.0克 433.0大卡
- 菠萝[凤梨，地菠萝] 100.0克 41.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：2409.0大卡
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今天很棒哦，晚上没吃饭，哈哈
而且我们的变态辅导员让我们在操场排了两个小时的太极拳比赛队
都累死了
哈哈也消耗热量 
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 鸡腿 100.0克 181.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 冰淇淋 100.0克 127.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：1372.0大卡
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今天发生一件很七怪的事，连辅导员都说：“童话，你这些天长胖了吧”
我晕！ 她怎么可能认识我？又怎么可能注意到我。
不会，我长胖的这么明显以至于天下皆知吧， 
天哪
然后放学郁闷的跟寝室几个出去吃了一顿，my god
说好了，明天晚上不吃饭
- 早餐
- 面包(均值) 200.0克 624.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 豆奶粉 100.0克 423.0大卡
- 午餐
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 茄子(均值) 200.0克 42.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 晚餐
- 馒头(均值) 200.0克 442.0大卡
- 玉米面(黄) 100.0克 341.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：2361.0大卡
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偶上学时也是每天跑步的，不过是在早上，开始跑3圈，后来能跑7、8圈呢，从那以后身体也特别好了，对减肥的效果更是没的说
塑腿大概20分钟吧 按摩10分钟 o(∩_∩)o...
不知道这样有没有效果呢？？呵呵
我早上量了下小腿 ：39cm 早上去称了体重 最轻的一个秤 122斤 o(∩_∩)o...
有点效果吧 嘿嘿 要加油 亲~ 支持我哈
不过应该都没事哈..