2008-07-06 瘦身第 92 天
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6杯水
5份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:过量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:130分钟
- 自我评价:
今天出去逛街，真是累死人了，不过收获很大，买了4套衣服，嘿嘿，以前出去买衣服的时候都要挑大号的穿，有时候就是有大号的还穿不了
，现在可好了，穿中号的可以了，有时候就是挑了大号的衣服，卖衣服的小姐都会在旁边说：哎呀，你用不着穿那么大，中号的就够了”。嘿嘿
，这种感觉真好，可以挑自己喜欢的衣服穿，不像以前，只要能穿的下去就可以了
今天逛完街一回来又暴了，吃了两个雪糕，还有一包的饼干和地瓜干，真是晕死了，我什么时候才能管住自己的嘴巴呢
- 早餐
- 蜂蜜 8.0克 25.68大卡
- 绿豆 25.0克 79.0大卡
- 豆沙 5.0克 12.15大卡
- 馒头(富强粉) 90.0克 187.2大卡
- 拌金针菇 35.0克 14.25大卡
- 红卤鸡爪 20.0克 46.93大卡
- 午餐
- 绿豆 50.0克 158.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 晚餐
- 苏打饼干 100.0克 408.0大卡
- 大雪糕 160.0克 118.4大卡
- 葡萄干 10.0克 34.1大卡
- 点心
- 多味山楂 7.5克 18.68大卡
- 珍奇味润喉糖 3.0克 7.09大卡
- 地瓜干 75.0克 253.5大卡
- 摄入热量：1438.18大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 150分钟 177.55大卡
- 慢速跳绳 60分钟 497.14大卡
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 355.1大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 23.67大卡
- 运动消耗：1053.46大卡
最新体重：53.0KG
标签：多吃了一点
2008-07-05 瘦身第 91 天
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一定要忍住啊，千万不可以多吃了
每次都要等到吃完后才后悔
，我怎么就那么嘴馋啊，老是管不住自己的这张嘴，还减什么肥啊，真是的，狠狠的鄙视自己一下2008-07-04 瘦身第 90 天
+2008-07-03 瘦身第 89 天
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2008-07-02 瘦身第 88 天
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，今晚就泡了一点洛神花喝，听说是可以去水肿的，味道还不错，有点酸酸的，颜色也漂亮
2008-07-01 瘦身第 87 天
+2008-06-30 瘦身第 86 天
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什么暴食呀！！！
就是多吃了一点吗？？
有什么关系，把吃多的都消耗掉就好了！！！
加油！
暑假两个月不能常来看亲咯.....亲要好好努力哦...会想念亲滴....
逛街也很掉肉的。。。亲真棒。。。
恩..今天就要调整了...希望可以度过平台
可是我是在这网站食物热量上查的呀
难道也不准？晕了哟，不知道要怎么办了，我自已想想粥类的热量也不能这么高呀