又好久没来了。。。不上学就是没时间上网啊。。。。没想到大吃大喝一星期还是瘦了。。。看来生吃苦瓜是有用的。。。HOHO
最新体重：58.0KG
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体重张了一斤，感觉整个人都肥了，不行吃得太多了。。。减减减～～～～～
- 早餐
- 素包子 1.0份 200.0大卡
- 高钙低脂奶 1.0份 0.0大卡
- 茶蛋 100.0克 113.24大卡
- 午餐
- 拉面 1.0份 400.0大卡
- 烧饼(加糖) 100.0克 293.0大卡
- 晚餐
- 鸡肝(肉鸡) 100.0克 121.0大卡
- 火龙果 180.0克 91.8大卡
- 荔枝 50.0克 35.0大卡
- 玉米窝窝头 20.0克 68.2大卡
- 蒜泥拌茄子 60.0克 27.33大卡
- 点心
- 摄入热量：1427.07大卡
- 运动
- 站着 100分钟 131.77大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 39.53大卡
- 散步 60分钟 197.65大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 316.24大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 92.24大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 39.53大卡
- 运动消耗：816.96大卡
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中午忙的下午4点才吃饭
8杯水
4份谷物
1份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油
闹肚子
哇~好久没来~你又瘦了好多哦
~~~羡慕
喇~~~~~
早上多吃点没有关系的
亲很快就可以达到目标了