本来打算只喝蜂蜜的，结果早上还是喝了牛奶，吃了水果和鸡蛋！
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 杏 50.0克 18.0大卡
- 摄入热量：418.15大卡
- 运动
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 100分钟 891.1大卡
- 运动消耗：891.1大卡
标签：减肥月 节食
早上不应该，吃了好多啊！怎么最近食欲这么好啊！不敢去称，估计又胖个一二斤啦！好烦啊！怎么越减越肥，还暴食催吐，呜！
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 黄瓜 80.0克 12.0大卡
- 小米粥 300.0克 138.0大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 鸡腿 100.0克 181.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 面窝 60.0克 173.4大卡
- 点心
- 酸奶(果料) 200.0克 134.0大卡
- 酸奶（调味） 100.0克 88.0大卡
- 饼干(均值) 80.0克 346.4大卡
- 果冻（草莓水果冻） 200.0克 142.0大卡
- 摄入热量：1621.1大卡
- 运动
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 140分钟 1233.87大卡
- 运动消耗：1233.87大卡
最新体重：57.0KG
标签：想死的心都有了 吃了好多的早餐 暴食催吐 又涨了两斤
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱
午餐:半饱
晚餐:少量
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
新开始的二阶段，要做的更好，我也要控制好热量，为减肥真的付出了，预算热量1000大卡：早上400 中午500 晚上 100
原则九是甚么都可以吃，一定要学会浅尝辄止！要有截止！看看itino九能做到每天热量500大卡，绝对不超，要学习！
今晚计划号明天吃甚么，内容可以变，热量不能变！既然写了，就一定要做到！！！
- 早餐
- 西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡
- 魔芋精粉 5.0克 1.85大卡
- 菜包子 300.0克 450.0大卡
- 杏 200.0克 72.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
- 马铃薯 80.0克 60.8大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 木耳(水发) 200.0克 42.0大卡
- 色拉油 15.0克 134.7大卡
- 芝麻酱 5.0克 30.9大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 晚餐
- 夹心酥饼 10.0克 48.1大卡
- 酸奶（调味） 200.0克 176.0大卡
- 摄入热量：1202.75大卡
- 运动
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 100分钟 875.47大卡
- 拖地 30分钟 93.8大卡
- 运动消耗：969.27大卡
最新体重：56.0KG
标签：新开始 1000大卡 浅尝辄止
这样的早餐并不过分嘛！
问亲啊~你都是3餐定时,不饿的话就少吃点~ 还是饿了才去吃啊?
一起加油哦！~~~
恩，一起加油，还有就是偶尔吃多是不要紧的。
不过还是要一起努力，争取成功。