晕晕晕了~~~一天吃了粤菜+川菜+DQ，居然今天称低于100了~，不行了，再下去，老公都说我要瘪掉了，166的人，只有98斤，不好看了
最新体重：49.0KG
标签：要适当的增肥了
低卡路了一天，终于体重又降下来了，呵呵
起床：柠檬蜂蜜水250ML
早餐：燕麦粥+200ML脱脂牛奶+1个小苹果
中午：番茄炒蛋+少许炒素+100G米饭
晚上：凉拌苦瓜+少许蔬菜
今天是老公的生日，又要出去开刷了，呵呵，刷完了再回来继续低卡~~~
最新体重：50.0KG
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这个月正好是老公的生日，海吃猛喝了好几顿，体重长了一斤
最新体重：51.0KG
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这两天我也不知道是夏天的关系，还是黄金周的关系，总之也没有吃的很少，运动也没有什么特别的，就是打了半个小时的羽毛球而已，居然又瘦掉了一斤哎
，离我的目标越来越近了。
都说减肥是会上瘾的，真的呶~~~希望我能突破100斤，哈哈
- 早餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 柠檬蜂蜜水 1.0份 20.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 红烧梭子蟹 1.0份 70.0大卡
- 河虾 50.0克 43.5大卡
- 刀豆 100.0克 36.0大卡
- 芹菜炒豆干 1.0份 50.0大卡
- 椒油拌海带 50.0克 33.29大卡
- 晚餐
- 炒蔬菜 1.0份 80.0大卡
- 绿豆粥 50.0克 168.04大卡
- 点心
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 20.0克 95.51大卡
- 伊利女士营养奶粉 12.0克 43.02大卡
- 摄入热量：1022.16大卡
最新体重：50.5KG
标签：
今天是黄金周的第一天，虽然现在是以保持为主，但是这种大好的机会，怎能白白浪费呢~~！
- 早餐
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 早早麦燕麦片 30.0克 107.55大卡
- 馒头(标准粉) 50.0克 116.5大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 午餐
- 魔芋粉 1.0份 0.0大卡
- 伊利女士营养奶粉 13.0克 46.61大卡
- 晚餐
- 胡萝卜菜粥 1.5份 150.0大卡
- 酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
- 点心
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 20.0克 95.51大卡
- 摄入热量：644.77大卡
标签：黄金周第一天
10杯水
2份谷物
3份奶类
0份肉类
1份蔬菜
1份水果
0勺油
亲！！！我回来了，前几天回家没有来踩，不好意思哦，现在补回来，加油加油哦
你好棒啊，达到目标了。
达到目标体重啦
......
嗯，我定期会换的，因为每次买南瓜的时候都会买一大块，大概吃一个礼拜吧，然后下一周会换成玉米麦仁，再下周就是红薯，再下周杂粮面，嘿嘿
换着吃比较好，而且我好象本身皮肤就比别人黄，唉。。有时候开玩笑就说我适合香奈儿的粉，因为香奈儿的偏黄
我有次MC好后第一天尝试苹果减肥，乖乖，不知道是不是我家称坏了，吃了一天居然长了1斤
，以后我再也不用这个方法了