21天的第一个阶段,绝食3天已经顺利通过啦,这3天感觉良好,每天早上都会喝一杯脱脂牛奶.
每天也会有适当的运动,比如跳操,骑单车,散步.3天瘦了4J,各方面尺寸都有所下降.
继续努力,加油加油
目标是8天可以瘦5斤以上.
- 早餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 橙 200.0克 94.0大卡
- 大白菜(均值) 200.0克 34.0大卡
- 摄入热量：232.0大卡
最新体重：56.5KG
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因为工作原因,出去了好久才回来,连发的帖子也没有顾及到
实在很惭愧啊
在外的这段时间也没有想着去减肥,幸好没有胖.啊门
回来了,所以要努力的减肥了
加油
最新体重：58.5KG
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要坚持啊,加油