夏木清水

诶呦~~怎么办怎么办，吃了好多爆米花阿！！我这个十恶不赦的大罪人！！
管不住自己
决定明天清肠行动！
早，苹果一个
中，鸡蛋1个，黄瓜1跟
晚，橘子1个
一定要做到！

最新体重：55.8KG

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昨天吃了好多
罪過阿！！！
難道我的記憶自動刪除了？
只記得晚上吃了媽媽烙的韭菜餅1個
昨天估計有1100大卡吧
運動了1小時10分

最新体重：55.8KG

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早：豆漿一碗，香蕉梨各1個，燒餅半個，紅薯半個
中：大米半碗，香蕉1個，紅薯一個，生菜木耳平菇
晚：橘子一個，粗糧餅乾半個
活动消耗 366.67 大卡热量

最新体重：55.8KG

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早：酸奶250g( 好多哦 ）小雞蛋1個，牛肉80g,爆米花一大堆
中：米飯30g 胡炒蘿蔔木爾平菇，牛肉4塊蘋果1個
晚：小西紅柿6個黃瓜1跟，香蕉1個


下午要去爬樓梯！！
晚上慢跑！！

我爲什麽都不餓呢？因爲覺得該吃才吃的，都不是因爲俄才吃

（不吃媽媽會很傷心）


活动消耗 602.56 大卡热量

爆米花找不到热量就算大概200卡吧

最新体重：55.8KG

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早：酸奶200g 香蕉半只，蘋果兩塊 燒餅半個
上午：2個生煎
中：洋白菜炒米粉，竹筍海苔湯1碗，蘋果1個
晚：酸奶160g梨1個

恩，決定在大課間去外面跑步，（學校的操場正在維修)去人家的家屬院裏爬樓梯~~半個小時回來。
晚上到家后10點到十點半慢跑！
昨天慢跑回來后
想者晚上沒吃東西是不是應該吃點酸奶呢？
有很多地方都說睡前喝點酸奶可以安神提高睡眠質量
於是慫恿自己

喝了半杯酸奶
哎~~~

我總是這麽囘説服自己

活动消耗 449.19 大卡热量

最新体重：55.8KG

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早：酸奶200g 小芒果2個 黃金豆2把 香蕉1只
中：燒餅半個，海帶豆皮牛肉湯1碗半，2把黃金豆，酸奶100g
晚：半個鍋貼，半根黃瓜，半個梨

黃金豆是不是熱量很高啊！！！
不過好好吃阿，一吃就停不下來 勒
今天買了體重稱回來
竟然是56，3kg
好受打擊阿
也沒法運動，沒機會阿嗄，都坐那上課，下課都沒人動（高三班嘛）我也不好意思打擾別人
怎麽辦怎麽辦

黃金豆找不到熱量網上説是油炸的，沒算到熱量裏
肯定很高拉阿啊啊

最新体重：56.3KG

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