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MS到了平台期了，最近一直在60－61左右徘徊 呜呜

最近也没怎么运动，再喝苦瓜茶，对BB还是有用的 在继续

还有晚上一般就是不吃主食，只吃杯燕麦粥 水果之类得

加油 希望下月突破60

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最近实验比较忙 很久没上了 正好前几天也是MC 就没怎么注意

今天MC结束 要开始减肥了 争取这个黄金周期减到 60以下

加油哦 今天开始 晚上不吃饭 只吃燕麦粥 少量的 还有水果 希望能瘦下来

最新体重：61.0KG

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早饭 燕麦粥 40g 饼干60g

午饭 一两米饭 一份清炒白菜 一份木耳

晚饭 2两米饭 豆腐鱼 清炒小白菜


运动大约 1小时

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早饭 燕麦粥 40g 饼干60g

午饭 一两米饭 一份清炒白菜 一份木耳

晚饭 2两米饭 豆腐鱼 清炒小白菜


运动大约 1小时

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早晨 空腹一杯 蜂蜜白醋水

午饭 一两米饭 一份凉拌木耳 一份凉面

晚饭 豆干90G 凉面一份

今天运动大概1小时

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早晨 空腹一杯 蜂蜜白醋水

早饭 喜饼 4个 120G

午饭 一两米饭 一份韭菜炒鸡蛋 一份凉拌白菜

晚饭 在乡村基吃的 双拼狮子头 半分 呜呜 有点油

今天一共走路 大约2小时

最新体重：62.0KG

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