我的骨架满大,所以上半身真的非常难减下去,就算现在腰和腿都比较匀称了,但是肩还是超级宽,手臂也很粗,好多L 码的衣服,170的,我穿上以后其他地方都还好,但是肩膀那里是绷住的,很难受,哎
怎么样才能使肩膀那里瘦一些呢
大骨骼真是郁闷!
不知道要怎么办才好了
最新体重：57.0KG
标签：心情
最近去了好多次健身房,也很大运动量,但是遗憾的是好象都没什么效果吧,这也许真的停下了了,不知道要怎么才能重新开始瘦呢!
不知道怎么的,我觉得自己的小腿肿了,有点恐慌,所以就开始吃东西,这周就吃了2次火锅哦,而且还吃了其他的比如日本菜啊等等的东西,OMG
好象比最瘦的时候又胖了2斤,我估计我要加油了!一定不能复胖!
因为接下来我将有重要的工作要去接,必须保持我最美的形象和最好的状态,再胖我就完了!这次是我的一个机会吧,毕竟25岁了,这样的机会不是天天有,年年有的,好多年了,才有这样的一次机会,我真的很期待,很珍惜,我想这次我一定弄死都要好好干,不为了什么,就是为了印证那一刻我在那里的存在,我也要达到最好的状态!
加油!
引用一位薄荷上看到的减肥同仁的话:减肥就是要对自己狠!我要减肥!我必须对自己狠!
最新体重：59.0KG
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又好久没有来了，我都记不清楚最近干了点什么，只记得我最近还是没有怎么去锻炼身体．运动量大减，好象就只去过２次．
最近好象真的进入了减肥的平台期了，速度一下子就缓慢了下来，先前减了几乎２０斤的重量，最近１０多天一共才减少了一斤，虽然我还是和前一向做同样的事情，基本上生活规律是没怎么变，但是一点都没减体重！看来地震还真是我体重减轻的一个原因了．好生奇怪的事情啊！
平台期不知道还会持续多久，这其间我去运动的２次都是超级累，流了很多汗，但是就是一斤都没怎么减，挺奇怪的这现象！
再努力一下，减到１１０是我的目标，能到５５公斤，我就不减了
最近身上缀肉几乎少了不少，基本上不是坐着的话，几乎都没有游泳圈跑出来，好多原来认识我的人再见到我都是一种很惊讶的表情，还有人说我终于消肿了，不管怎么说，总有些成效，我还是小小的高兴了一把！
向１１０进军！
最新体重：60.0KG
标签：心情 健身
又回来了！那么久没上，躲地震去了！
可怕的５．１２汶川大地震！我当时在距离震中映秀７０公里外的成都．亲身经历让我会一直记得吧！距离成都最近的都江堰已经是一片废墟！我很喜欢的一个风景点银厂沟已经没了，２座山合在了一起，两山中间住的善良的山民和无数旅游者不幸遇难！去过２次，还记得高中第一次春游就是去的那里，非常好玩！当时就惊讶于那里怎么会有那么大的山石！其实小学时去青城后山旅游，我就被河滩上巨大的石头惊呆了！终于，现在我知道那些大石头是怎么跑到那种风景区里的河滩上去了的了！
地震后，一直没去锻炼了，想来健身中心也应该没开！一次一次的余震让我头脑昏沉！无数次的谣言或者是电视台播的专家意见让我们到外面地面或睡或坐，在大街上坐了一夜赏月观星后，我实在是再没有勇气加入全城的露宿大军了！等地震比大地震更难受啊！报了不震比地震更可怕！
可喜的是，再没有震过！基本恢复正常，感谢英勇的解放军！你们是人民的英雄！感谢党中央！
也许是精神太紧张，我自动瘦了几斤，算是地震中的一件喜事吧 
专家意见:
荷瘦身方案专家根据您现在的情况，为您制定专属您的瘦身方案。饮食方案：
参考热量 为 1558 大卡，按照方案的营养结构来搭配每日饮食，不仅满足营养需要，而且热量也不会超标。
特别注意：参考热量考虑了运动的热量消耗，所以一定要把饮食方案与运动方案配合使用。否则，会影响您的减肥效果哦。
谷物 5份
蔬菜 2份
水果 2份
奶及奶制品 3份
肉类及豆类 5份
油类 1份
参考食谱
早餐：1个小苹果
2片全麦面包（60g*2）
1杯脱脂牛奶（250ml）
加餐：一杯低脂酸奶（200g）
午餐：1小碗米饭（100g）
1碗萝卜炖牛腩（萝卜100g、牛腩100g）
加餐：一杯低脂酸奶（200g）
一个橙子
（水果和奶制品间隔1小时）
晚餐：一小碗粥（100g）
1盘豆腐丝（100g）
15颗水煮花生
总热量1530大卡
以上食谱仅供参考，主要提供的食物搭配的比例，您可以根据实际情况进行替换。健康的食物请参考：薄荷瘦身课程——薄荷核心食物
运动方案本周做 4-5 次运动，每次 30分钟 以上；
可以做的运动如：快走、慢跑、爬楼梯、普拉提或其他您喜欢的运动；
推荐的运动有：
快走
爬楼梯
普拉提
向55KG进军!虽然瘦了一点,自信多了,但是还是觉得上半身略显浮肿,腰上那几圈大游泳圈依然没有消退,还是鼓鼓的伴随着我,郁闷!
希望6月完的时候,能瘦到110,腰再细一点!我发觉自己有点小贪心哦!
最新体重：60.0KG
标签：
今天没有参加锻炼哦,还吃了串串.还吃了刨冰,555555555555555
体重我都不敢称 
最新体重：65.0KG
标签：
~加油咧~
