女巫宝宝

• 2杯水    1份谷物    1份奶类    2份肉类    1份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:105分钟
• 自我评价:

早餐：

9：00 煮鸡蛋一个，早餐奶一袋，饼干5块。

午餐：

12：00 小花卷一个（一两），清炒西葫芦一份，鸡脖子三段，粥一小碗，咸菜少量。

晚餐：

23：00 酸奶一瓶（喝完之后发现是坏的。。。。呃。。。）

运动：

健身房：动感单车45分钟，私教60分钟。（左旋5粒）

私教课程：
1.靠球蹲起 30个*3组
2.踏板 30个*3组
3.垫上提臀 30个*3组
4垫上侧抬腿 30个*3组

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• 1杯水    1份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

早餐:

没吃

午餐:

12:00 米饭一两,鸡蛋汤一小碗,麻辣豆腐一份,四喜丸子半个.

加餐:

15:30 酸奶一杯

晚餐:

17:30 粽子一个

22:00 西瓜

运动:

健身房动感单车30分钟(左旋5粒)

今天开始继续减肥了~颓废了太久~不能就这么放弃了啊!!!

最新体重：66.0KG

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完了。。。五一这几天狂吃。。。体重变化完全不知道～
天啊～

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早餐：

没吃~

午餐：

13：00 米饭二两，锅包肉一份，蘑菇肉片一份，可乐。

晚餐：

21：00 麦当劳，巨无霸2/3个，鸡翅一个，香芋派一个，可乐一杯。

最新体重：65.0KG

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早餐：

没吃

午餐：

12：00 忘了。。。。

晚餐：

19：00 若干。。。。懒得写了~忘了~

体重长了~自己吃的~烦了！

最新体重：65.0KG

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早餐：

10：30 苹果一个

午餐：

12：00 鸡翅5个，米饭一两

晚餐：

若干。。。。

最新体重：65.0KG

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