我要做一个身材苗条的人！！！，qiangweihuaer

进展

2008-10-07 瘦身第 197 天

最新体重：58.0KG

起始体重：59.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(1)减肥战争开始了(17)

2008-09-28 瘦身第 188 天

终于又减了一斤啊，高兴啊叽叽歪歪

加油

早餐

蜂蜜柠檬水 195.0克 19.55大卡
西麦燕麦片（原味） 50.0克 179.26大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

午餐

麻辣烫 200.0克 288.23大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：852.04大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：58.0KG

标签：减肥战争开始了

2008-09-25 瘦身第 185 天

十一长假将至，考验我们对美食诱惑的抵抗力的时间来了哈

早餐

蜂蜜柠檬水 195.0克 19.55大卡
西麦燕麦片（原味） 50.0克 179.26大卡
牛奶 230.0克 124.2大卡

午餐

麻辣烫 200.0克 288.23大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

点心

酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡

摄入热量：753.24大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 117.59大卡

运动消耗：117.59大卡

标签：减肥战争开始了

2008-09-23 瘦身第 183 天

又处于平台期了看来

早餐

西麦燕麦片（原味） 40.0克 143.4大卡
牛奶 230.0克 124.2大卡

午餐

麻辣烫 200.0克 288.23大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：785.83大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥战争开始了

2008-09-18 瘦身第 178 天

早上不吃单位餐厅的饭了，太油腻了。

牛奶泡燕麦片，不错的选择啊！

对了，今早称体重，轻了一斤哦，呵呵，加油！

早餐

牛奶 227.0克 122.58大卡
月饼（蛋黄） 85.0克 339.15大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
辣椒炒肚片 50.0克 44.21大卡
韭菜炒木耳 50.0克 30.78大卡
酸辣圆白菜 50.0克 38.66大卡
甘笋酸梅汤 50.0克 29.66大卡

点心

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

摄入热量：937.14大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 158.12大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 59.3大卡

运动消耗：217.42大卡

最新体重：58.5KG

标签：减肥战争开始了

2008-09-17 瘦身第 177 天

看看今天的热量如何

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
牛奶 227.0克 122.58大卡

午餐

麻辣烫 200.0克 288.23大卡
娃哈哈营养快线 500.0克 167.3大卡

晚餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

点心

玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡

摄入热量：1045.61大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 58.8大卡

运动消耗：58.8大卡

标签：减肥战争开始了

2008-09-16 瘦身第 176 天

这周开始减肥计划

早餐

西麦燕麦片（原味） 50.0克 179.26大卡
牛奶 227.0克 122.58大卡

午餐

麻辣烫 200.0克 288.23大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

点心

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：911.07大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥战争开始了

2008-09-11 瘦身第 171 天

共 45 条记录

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留言

共 7 条记录

qiangweihuaer(空间主人) 说： 7# 19天前早上08:42

肉娃娃(2008-09-16 11:03:59)说：

亲,我回来啦!~想我吧?

啊，太好了，身体复原了吧，恭喜啊！

我们一起继续加油吧，不过你身体刚好，还是要注意休息啊！

以后常联系！叽叽歪歪

肉娃娃 说： 6# 09月16日中午11:03

亲一个亲,我回来啦!~想我吧?

肉娃娃 说： 5# 05月14日早上10:13

我来啦！亲要坚持啊，不许放弃！

qiangweihuaer(空间主人) 说： 4# 05月04日中午12:49

呵呵，好久没上来了，五一前单位组织出去培训，胡吃海塞来着，长了三斤，五一节在家减肥三天，瘦了4斤，主要是为了能穿上夏装，你怎么样？
我们一起努力

肉娃娃 说： 3# 04月23日早上09:59

亲

，来看看你，还算顺利吧?

加油啊，五一过完很快就是夏天了，我们要瘦瘦的，美美的过夏天

共 7 条记录

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442餐谱 913.57 大卡

清蒸鸡蛋羹

240.55 大卡

香菇素包子（大）

200.0 大卡

酿皮

106.0 大卡

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一日三餐 1163.15 大卡

香菇素包子（大）

200.0 大卡

酸奶

72.0 大卡

米饭(蒸)

116.0 大卡

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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