猛犸

突然发现5.12那天写的一篇日记

5月12日 晚
昨天晚上做了一个好奇怪的梦，好久没做梦了。
昨天梦见自己做心脏的手术，都能听见手术刀剌来皮肤的声音，能看见自己心脏在跳，而且是从胸的下方开始，然后才锁骨附近，然后就昏迷了，当自己在梦里醒来的时候感觉左胸附近好痛，好象有针缝合的突起，自己还在梦里纳闷，开胸手术的切口不应该是这样的，而且没看见骨头，还在奇怪的时候，突然感觉从什么东西上面掉下，然后又切换到另一个场景，飞机残害，好多人把我抬出来，当时现场很乱，然后就不记得了，但耳边好象有人说，我是这场灾难的唯一幸存者，再然后我就感觉到心脏好痛，而且自己还在跑，不知道为什么跑。好混乱！

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开始对悠悠的原味奶茶上瘾了~！

好久没来了~！最近工作好累。

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对于健身房里的健身教练的一些看法
1，健身房常见的力竭法。
我去健身的时候说明了我要增肌，健身教练告诉我要用力竭法，当时没明白什么意思，以为是新研究成功的一种健身方法，后来经教练指导才知道，就是大强度，用100%的力量。然后告诉我这样是无氧运动，主要是练把红肌练出来，就有型了
那个教练说的跟真的一样。
首先，无氧运动主要是用白肌的，就是爆发力。
有样运动主要是用红肌的，就是耐力
然后，有氧运动和无氧运动是没办法区分的，只要运动，两种消耗方式是同时存在的，不可能分的那个明显，这个运动就是有氧的，那个运动就是无氧的，谁要这么跟你说，那么他一定不了解肌肉的运动，对于一个动作来说，只能说这个动作侧重于无氧或者有氧。
再然后，我去的那个健身房的教练好像就知道力竭，增肌也是力竭，减肥也是力竭。 哎~！
2，健身教练对做力量的那些的保护和韧带拉伸的问题。
我见过好多做力量的会员，健身教练根本不保护，就像我做220KG半蹲的时候，旁边就有个健身教练，看着我做，还企图和我聊天。没有一点安全意识。
再说拉韧带，对于减肥或者塑身的人来说，拉韧带只是为了避免受伤，而且运动后的拉伸是避免肌肉粘连。健身房里干嘛要拉那么狠？比我训练的时候拉韧带还要厉害。
健身的人都疯了，来健身房受罪，还要给钱。想不明白，
3，健身房里的教练一个比一个能吹牛。
一个女的健身教练，胸围比我小，胳膊比我粗，在健身房里是主带减肥的
还说自己是体育大学毕业的，我问她是那个系，她说是运动系，我问她什么时候毕业的，她说06年
竟然跟我同年毕业，还是一个系的，我怎么就没见过她？ 算了，不问了，我对她一点兴趣没有。
还有一次，一个健身教练看我练力量，然后问我，你是运动员吧
哈哈，还能看出来我是运动员，不简单。
我：是啊，
教：什么项目啊
我：跳高。
教：我也是啊。原来是同行，能跳多高？
我：210CM
教：我最好成绩210CM。（当时他的学员在旁边）
我：哦，是嘛？你那年毕业的？（看他的体型不怎么像练跳高的）
教：06
我：那个学校毕业的？
教：山东体院。
我：210CM的成绩去山东体院？02年要是考北体多好啊.
教：我们体工队的人成绩都比我好，都是220CM的。去北体也没戏。
我心里说，靠，当年我考学的时候210CM就是第一，再有就是山东的体工队就在我们学校训练，就两个人，我都认识。怎么没他？
哎~！

为什么我遇见的健身教练都是这样的！

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健身房
慢跑8分钟
拉伸运动15分钟
腰腹肌肌各10个
大腿后群肌肉练习左右10个
肱二头肌和肱三头肌各10个
胸大肌练习10个
220KG负重半蹲5个一组做三组
放松跑10分钟
拉伸20分钟
洗澡
回家

健身房的空气依旧不好，不过没办法，谁让家附近就这一个呢。

运动完回家，一点食欲没有，喝点水就OK了。

最新体重：73.0KG

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研究了下，不是低腰的裤子，
反正就是刚好到胯那里。比我以前的裤子好像低了一点。

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端午节~！
去上品折扣买裤子，累啊！
整个卖仔裤的摊位全去了，我要的样式不是不够长，就是腰太肥，穿上不舒服！
到最后我只要求够长，不要腰太宽的，什么样子的不重要了。
后来拿了一个，穿上刚好，但是好像还有点短，腰还可以，不算宽，算了，就这么着吧！
今天穿上出来，发现好像是个低腰的裤子！
NND,拿条女式的裤子来敷衍我，没办法，谁让这条裤子够长呢~！
今天发现腰上有肉了，就是腰两侧的后面。郁闷！

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