hongguannan

早 燕麦粥1碗 粗面包子两个 蒸地瓜3个
中午 地瓜1个 西红柿一个 黄瓜一个
晚 4点半 一个玉米面饼
3个玉米面包子
一个鳄鱼头冰欺凌
半个豆沙面包
1个半肉松面包
3个椰蓉条

9点 蜂蜜加醋

最新体重：48.0KG

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早餐 寿司饭半碗
午餐 粗面包子3个 豆腐汤1碗（有一块肉皮，一块肥肉，三小块瘦肉） 燕麦粥1碗
晚餐 豆腐汤一碗 燕麦粥一碗

运动呼啦圈30分钟
跳舞30分钟
仰卧起坐20个，仰卧举腿20个，俯卧踢腿20个
伸展20分钟

最新体重：48.0KG

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MC了 虽然已经进入减肥状态 能坚持不多吃零食 可是这期间却不知道怎么才能掉秤 哎 这么多天了 体重吃吃不下 新买的短裤看来穿不出来效果 55555555555

最新体重：48.0KG

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最新体重：48.0KG

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最新体重：48.5KG

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早 麦片一碗 苹果一个 猪肉两片
午 米饭一碗 芸豆炒肉 十分饱
下午 米饭半碗，芸豆炒肉 西红柿一个
晚 玉米面饼一个

最新体重：49.0KG

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