黄金周第二天
昨天没有运动，人很累，不知道 怎么回事，每一个月总又那么几天感觉特别累的动都不想动，只能尽量控制食欲了呢
昨天去新公司面试了，下个月就要开始新的工作了，加油加油
- 早餐
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 牛奶 300.0克 162.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 黄鱼(大黄花鱼) 100.0克 97.0大卡
- 毛豆 20.0克 24.6大卡
- 冻肉糕 20.0克 49.28大卡
- 晚餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 冰汁西米 30.0克 79.4大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 枣(干) 15.0克 39.6大卡
- 奶片 15.0克 70.8大卡
- 摄入热量：996.58大卡
- 运动
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 5分钟 37.52大卡
- 温和的伸展运动 15分钟 24.12大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 40分钟 257.28大卡
- 在家做健美操，中低强度 10分钟 26.8大卡
- 运动消耗：345.72大卡
标签：塑身瘦腰 控制饮食 黄金周 六月份减肥
5杯水
3份谷物
2份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
2勺油
不想说什么了，最近狂爆的厉害啊
这两天都没锻炼，天天晚上出去吃饭，郁闷死了。体重能保持不变就好了呢
这两天一直下雨，今天终于晴天了
顺便还买了一件连衣裙(*^__^*) 嘻嘻……好有女人味哦。可是裤子穿起来屁股太小都没有型了，居然穿25的裤子郁闷啊
今天天气闷热啊，没有太阳也好点，o(∩_∩)o...哈哈
加油加油减肥 
屁股好小啊，居然比胸围还小，太郁闷了啦，身材严重不平衡啊 
大腿44，小腿33 
早上发神经了，吃了4个徐福记的芝麻小蛋糕 
热量超高的了
体重一直下不去了太郁闷了呢，也没有胖 
小舞那里拿的分割线
小雅，想你了
100天也能保持那么多，真不错丫~~~ 呵呵
小雅换工作了呀，恭喜恭喜
我也是呢，今天把午餐的面包都提前吃了，正在考虑要不要回家再拿面包