ling16912

上班轻松减肥法

　　腹部减肥--全身最容易堆积脂肪的部位，女性腹部脂肪堆积的位置在皮下，脂肪堆积的位置较浅，所以一旦发胖就会出现救生圈和小肚腩 ，而这种现象经常发生在办公室女性身上。推荐减肥运动:办公室女性在办公中就可以轻松地减肥 ，其动作要领就是坐在椅子上时，上身保持直立，并且收腹 (腹部一定要用力)，坚持一段时间就会有明显效果了。

　　臀部减肥---办公室女性由于成天坐着办公，寸步不离开椅子，就连下班也是开车回家，根本得不到很好的锻炼，最后导致脂肪的淤积沉淀。还有的女性是因为饮食的原因，喜欢吃高脂肪高热量的食物，这些食物正是产生脂肪的罪魁祸首，所以日积月累，臀部就变得松松垮垮。推荐运动:蹲起运动对锻炼臀部能起到很好的效果，而且这种运动简单易行，没有器械和场地的限制，尤其对于办公室女性而言，在椅子上坐久了，站起来做几个深蹲，既简单又奏效。

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今天是妈妈的祭日，我现在也不明白，妈妈为什么会离开我们，我还没有来得及好好孝顺她呀，她也太狠心了，也不看我穿上嫁衣，就离开我了，妈妈，你知道么，我多么想告诉你，我好想你，你来看看我，好么，妈妈，爸爸要找个对象了，你不要怪他好么，谁让你那么狠心的离开了我们啊，我们是多好的家啊，我也答应了爸爸，同意他找一个，但是我永远只有一个妈妈。妈妈，我爱你。
今天在家可能吃的多点了，不过我会再接再厉的。加油，

最新体重：47.0KG

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应该说是运动了一天，从北京到亲戚家，到自己家，到家开始干活，好累，不过消耗了不少的热量。哈哈

最新体重：47.0KG

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(*^__^*) 嘻嘻……，今天46，笑死我了，还要再接再厉


今天回北京了，好累

最新体重：46.0KG

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在公司熬了一夜，早上吃了一个梨，还有一个果冻，还没有吃东西。有点饿了，就这样熬了一天，晚上到家，吃了三个小鸡蛋

最新体重：46.0KG

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早上15克绿豆沙 5克啤酒酵母粉 5克花粉 蜂蜜 一个鸡蛋
骑车到公司30分

到晚上共吃了6、7个西红柿，和一个鸡蛋，，中午吃了140g的椰子威化饼

刚去超市买了一个玉米，一个火龙果，还有1/4个瓜是晚饭

晚上没有控制住，又加餐了，是烧烤，巨好吃，美味

最新体重：47.0KG

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