粉红猪猪

回上海了，然后就和男朋友在一起，吃的好多，嘿嘿，没办法，
早饭，蛋糕一块，晕！！还减什么！！呜呜呜
中饭，米饭，炒菜苔，桂圆数颗
晚饭，鱼汤，炒菜苔，菠萝（18：00），米饭

今天吃的太多，主要是高热量零食，以后不能储藏这些好吃的

运动：快走了三小时

最新体重：49.0KG

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黄金周第2天，加油啦
饮食记录：
早饭，畅优优酪乳200g，
早点：苹果（1个）。好吃！嘿嘿
中饭：全麦面包（2片，80G），火龙果（半个）thumbdown:
下午（15：00）：牛奶一杯，
晚饭：苹果一个，火龙果（半个）

亲们！不能将淀粉拒之门外，还是要吃的，挑些全麦的，粗粮，我们总不可能一辈子不吃淀粉吧，而且，我怕辛苦减下去的，会反弹，因为我是做不到不吃淀粉食品的，以前就是减肥不吃粮食，后来一吃就反弹了，教训啊，所以现在我会有意识的每天摄入一定分量的全麦食品，我想减肥效果持久

最新体重：49.0KG

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黄金周第1天

早饭（ 9：00），全麦面包80g,苹果（一个）

中饭（15：00）樱桃番茄，米饭（一碗），一份鸡肉煲（鸡肉，鱿鱼，粉条，年糕，菜，火腿，） 宁波的一种汤煲，热量应该高吧，呜呜，，以后不吃这个了了！！

晚饭：无


晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉

最新体重：49.0KG

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我可不是天天称体重的哦，会给自己压力的，轻松一点好了
饮食：早上：牛奶一杯，香蕉（一个）
中午：酸奶200g，
午觉后：香蕉（1个）
晚饭（17：00）：香蕉（2个，小，细，呵呵），鸡蛋，殷桃蕃茄
（18：00）：豆浆一杯
哈哈哈。今天吃的好多
运动：跑步一小时，当然是慢跑了，呵呵呵，好热
下午散步3个小时，和舍友一起的。

最新体重：49.0KG

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薄荷的亲们应该都知道：减肥过程中，要适度的放松自己，当然是在白天啦，不要给自己太大压力，我就是这样的，只要晚上控制好就行
早饭，酸奶，全麦面包两片
中饭，酸奶，紫菜饭团，中肉粽一个（特别想吃的东西）
晚饭，苹果一个，晚上五点
不要压抑自己，关键是养成良好的生活习惯，这样自然就瘦下去了，而且不容易复胖
月经第六天！！

最新体重：49.0KG

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