研究猫的鱼 - 薄荷瘦身网

进展

2008-10-07 瘦身第 193 天

最新体重：75.0KG

起始体重：75.0KG

目标体重：70.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-03-29 瘦身第 1 天

我原来也是个胖子，外号《老肥》 :) 这个外号跟了我 10多年了！当时身高170，体重190斤了！慢慢大了，觉得胖很不健康，也不美观，所以开始减肥，刚开始的时候什么方法都试过，节食，练瑜伽，原地跑。。。可是都没有用，有一天我有个朋友告我爬楼梯很有效!从那天起开始天天爬楼梯，最初只能爬5分钟，但是到最后每次爬都要爬1个小时，爬了2个月，瘦了40斤！！减肥的时候饮食也要注意控制，油炸的是东西，甜的，饮料（饮料是最胖人的了，里面含很多糖精，不健康）所以就只喝白开水，现在我也在喝白开水。要多吃水果，和蔬菜（西红柿，黄瓜都是很好的蔬菜有营养，脂肪很低！很适合减肥人士！）早餐和中餐还是要吃的，晚饭就吃点水果！最佳的锻炼时间是下午3点到晚上8点！其实很多人早上锻炼，这样很不好！只要有毅力坚持，没有什么办不到的！朋友们加油加油吧！