身体水肿和bm，体重上升1斤
早上起床，pp煮了方便面作早餐，不好意思不吃，sigh。。。吃了半碗，还有一个荷包蛋
- 早餐
- 方便面 50.0克 236.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 摄入热量：308.0大卡
最新体重：52.0KG
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昨晚睡得不太好，早上起来，又热又难受。
出门吃早点，发现所有的早点店都没有空调，转了一圈，跑进麦当劳吹冷气了。
早：麦香猪柳蛋汉堡一个，小杯黑咖啡2/3杯。
早上喝咖啡的后果就是心跳过速，神经亢奋。。。
午：米饭50g，豆角红烧肉（吃了一块带肥的肉，一筷子干豆角）50g，扁豆烧肉80g
下午陪朋友去官批，购买宠物用品若干，逛街1小时。
回到家饥肠辘辘，椰子蛋糕1块，约30g；卤鸡腿一只。
然后挤地铁去西站接亲戚，和西直门无比曲折的立交桥一样，令人“钦佩”的换乘线终于也让我抓狂了。。。sigh
下午5点-7点，宝贵的时间贡献给了了北京的奥运交通事业。。。
晚：米饭50g，湖北带来的藕带100g，卤牛肉5片（50g），炒黄瓜50g，茄子烧肉50g
饭后溜狗40分钟
- 早餐
- 麦香猪柳蛋汉堡麦当劳 1.0个 420.0大卡
- 麦当劳黑咖啡 1.0杯 2.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 干豇豆烧肉 50.0克 136.47大卡
- 肉丝炒四季豆 80.0克 118.92大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 青椒炒黄瓜 50.0克 48.04大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 酱牛肉 50.0克 123.0大卡
- 点心
- 酱汁鸡腿 100.0克 186.21大卡
- 蛋糕(均值) 50.0克 173.5大卡
- 摄入热量：1394.14大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 206.22大卡
- 运动消耗：206.22大卡
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早：冰泉豆腐花一杯（30g豆腐粉），椰蓉酥一根20g，苹果100g
午：发糕50g，花生50g，粉蒸肉50g，凉拌藕片50g
加：椰蓉酥30g
晚：花生50g，红烧鳊鱼50g
运动：溜狗1个半钟头
- 早餐
- 豆腐花 100.0克 401.0大卡
- 十月初五椰蓉酥 30.0克 159.89大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 花生(炒) 50.0克 294.5大卡
- 粉蒸肉 50.0克 183.23大卡
- 藕 80.0克 56.0大卡
- 马拉糕 50.0克 157.05大卡
- 晚餐
- 家常鳊鱼 50.0克 96.95大卡
- 花生(炒) 50.0克 294.5大卡
- 点心
- 摄入热量：1855.01大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 90分钟 103.11大卡
- 运动消耗：103.11大卡
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早：睡到十点才起，门口早点摊吃了一碗鲜肉馄饨，估计午饭是吃不下什么东西了。
午：花生50g，土豆50g
加：金帝黑巧克力20g
晚：丝瓜鸡蛋汤一小碗，蛋炒饭50g，土豆烧排骨150g
饭后溜狗，慢走一小时
- 早餐
- 午餐
- 花生(炒) 50.0克 294.5大卡
- 飘香土豆片 50.0克 73.2大卡
- 晚餐
- 扬州蛋炒饭 50.0克 68.93大卡
- 豆豉排骨 100.0克 241.2大卡
- 五香土豆 50.0克 59.89大卡
- 丝瓜 30.0克 6.0大卡
- 鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
- 混合油(菜+棕) 3.0克 27.0大卡
- 点心
- 家乐福牌优质黑巧克力（72%） 20.0克 106.4大卡
- 摄入热量：1141.62大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 68.74大卡
- 运动消耗：68.74大卡
最新体重：51.3KG
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早：炒年糕200g
午：省略
下午去超市，逛了3个小时，希望能减肥。
回来后喝了一杯碳烧咖啡，一快90%的黑巧克力20g
晚：糖醋排骨250g
红糖水一杯
饭后溜狗一小时
- 早餐
- 晚餐
- 蜜汁糖醋排骨 250.0克 745.48大卡
- 红糖 10.0克 38.9大卡
- 点心
- 春日井炭烧咖啡糖 30.0克 120.6大卡
- 家乐福牌优质黑巧克力（72%） 20.0克 106.4大卡
- 摄入热量：1224.93大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 240分钟 277.64大卡
- 运动消耗：277.64大卡
标签：
可能是mc的关系，体重轻了一丁点
早：大阿胶蜜枣4粒，牛奶200g，麦片40g
加餐：康元提子饼干50g
午：米饭50g，烧茄子30g，肉丸子2个约50g，土豆丝50g
晚上lg过生日，约好全家去fb，西北菜，全是肉哦。。。
fb约600大卡
- 早餐
- 蜜枣(无核) 40.0克 128.4大卡
- 牛奶（三元牌） 200.0克 138.0大卡
- 西麦燕麦片（原味） 40.0克 143.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 蒜味烧茄子 50.0克 73.57大卡
- 糖熘丸子 50.0克 327.45大卡
- 醋椒土豆丝 50.0克 68.91大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1754.23大卡
最新体重：51.8KG
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mc有点不正常，lg不让我暴走以及其他运动了。。。。
早：红糖水一杯，枣糕一小块（50g）
午：瘦肉蛋羹一小碗（一个鸡蛋，瘦肉少许），炒大白菜一筷子
下午加餐，花生30g，樱桃200g
晚：米饭一汤勺，黑木耳50g，丸子30g，空心菜50g，榨菜肉丝30g
溜狗45分钟
- 早餐
- 红糖 5.0克 19.45大卡
- 红枣糕 50.0克 159.29大卡
- 午餐
- 肉末蒸蛋羹 100.0克 267.2大卡
- 炖大白菜 50.0克 45.52大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 榨菜肉丝 50.0克 118.1大卡
- 炒空心菜 50.0克 31.45大卡
- 炸大肉扁丸子 30.0克 136.49大卡
- 木耳(水发) 50.0克 10.5大卡
- 混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
- 点心
- 花生(炒) 30.0克 176.7大卡
- 樱桃 200.0克 92.0大卡
- 摄入热量：1159.7大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 69.68大卡
- 运动消耗：69.68大卡
标签：
亲
真的很想揍你哦
呵呵
吃方便面腿会变得更粗 更何况亲还水肿
真的是在伤口洒盐巴。。
北京现在的交通真是。。。。
我每天早晚都得贡献2小时
ps 亲，藕带是啥东西？
你真该死啊 一大清早就吃垃圾食品
不知道KFC有没有黑咖啡。。。
亲知道北京哪有当归蛋可以吃不？