今天计划开始实行12天减肥法..中间呢我计划是加上苹果酸奶法
具体计划如下:
6号和7号,蔬果
8号,一整天只吃苹果,不可以喝水
9号,一整天只喝酸奶,不可以喝水
10号和11号,只喝酸奶
12到17号,蔬果和酸奶混着来
中途会给自己放一次假,就是14号的中秋节...但是一定要少吃,尽量也可以按着计划来~!
今天.早上:黑布林两颗,葡萄三颗
中午:葡萄一小串
15点加餐:木瓜半个
下午：葡萄半串
标签：12天减肥
早上：李子几颗
10点左右，那种葱花饼一下块
中午：计划不吃
下午：计划吃木瓜..
计划总是跟不上变化..今天下午有老师请客..去吃大盘鱼..吃了好多好多好多好多...还被叫喝了2杯葡萄酒..郁闷,郁闷~!还好回来路上称重没肥,oh yeah~!!
运动:今天要去面试一个兼职,走路会走1个小时的来回哦..
标签：
果果返来了~！！之前因为考试啊，回家啊，杂七杂八的事情，很久没有来薄荷了..后来连密码都忘记了..嘿嘿..今天把密码找回来了,oh yeah~!
果果继续加油~!那么久了,体重还是没变化,气死了~!!
明天开始好好减肥了~!各位MM,腰腹部怎么减啊?...
明天开始的计划~
早上：看着办吧..没时间起床煮粥,在外面随便买点什么..这个需要从长计议
中午:一点点米饭,一点菜
下午:蔬菜或者水果
运动方面,悠着点....
目标~!!!明天2号,以十天为一个周期吧..9.12日要减到47kg~~
嗯,终极目标,我的目标其实主要是围度啦..体重方面45kg上下都可以
但是,三围------
胸围------腰围-----臀围-----大腿----小腿---脚踝---手臂---体重
88--------64-------89-------44----30------19--23.5----48 (目前)
88--------58-------89-------43-----28-----18----21-----45 (目标)
好的,果果加油~!!
最新体重：48.0KG
标签：王者归来
8杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
3份水果
1勺油
秋天也好，把我的粗手臂盖起来。
不狠点不行啦..要快点瘦下来,不然夏天都过完了..呵呵
我看到姐姐的宝宝就 想亲亲亲。
好好玩，哈哈，，。
亲的计划好狠啊~
加油啊~~~~~~~