kisacoco

这两天身体有些不舒服,睡落枕,脖子疼,然后又有些感冒,真烦.
早餐:1杯蜂蜜水 15克 45大卡;
1片全麦面包 27大卡；
1只苹果 52大卡；
午餐：韩式烩饭 400大卡；
下午：1只芦柑 42大卡；
晚餐:几块草莓威化饼 80大卡；
感冒了，使劲使劲喝水，也不怎么饿。

最新体重：64.5KG

标签：

前几天在淘宝上买东西,卖家写的地址是上海,按照惯例,本市的快递第二天就应该送来的,结果都两天了,还没到,我就去查了下物流,结果说什么商品在山东中转,我晕,我买的上海的商品怎么跑到山东去了呀,马上Q卖家,结果说是物品是在山东的,我说那你怎么把商品所属地写上海了?应该写山东才对啊,你猜她怎么说?她说我在上海啊,我狂晕........ 被她严重忽悠了,心情很不爽.
早餐:1杯蜂蜜水 15克 45大卡;
草莓威化 20克 22大卡;
鸡蛋羹 50克 56大卡;
11点:芦柑 80克 34大卡;
午餐: 蒸红薯 100克 119大卡;
白灼虾 200克 174大卡;
下午：草莓威化 牛肉干 100大卡；
晚餐：米饭 香菇菜心 韩式大豆腐 400大卡；

最新体重：64.5KG

标签：

今天又下雨了,为什么最近几周,周二都要下雨呢?好奇怪哦,普拉提老师很郁闷的,每次她的课,就遇到下雨,没几个会员去上课,呵呵呵!
早餐:1杯蜂蜜水 15克 45大卡;
半只馒头 50克 100大卡;
午餐:橄榄菜汤 面点 260大卡;
黄桃酸奶 100克 67大卡;
晚餐:草莓威化 50克 55大卡;
1只梨 80克 40大卡;
运动:普拉提60分钟.快走20分钟;
今天运动有点不在状态,不会是运动疲劳期吧? 千万不要啊,要不体重要反弹了,一定要坚持住!

最新体重：64.5KG

标签：

周末时间过得好快呀!
早餐:1杯蜂蜜水 15克 45大卡;
2个脆皮蛋糕 60克 180大卡;
午餐:一些素菜 400大卡;
下午:1个芦柑 80克 34大卡;
1个苹果 60克 30大卡;
晚餐:半个馒头 50克 110大卡;
橄榄菜汤 50克 50大卡;
运动:快走:60分钟;骑车:30分钟;
减肥,要打持久战,千万不能急,欲速则不达!加油!

最新体重：64.5KG

标签：

早餐:1杯蜂蜜水 15克 48大卡;
1片全麦面包 42克 27大卡;
11点:半个脆皮蛋糕 15克 50大卡;
半个芦柑 60克 26大卡;
午餐:鱼丸 鸡翅 南瓜 莴笋 花菜 500大卡;
下午:黄桃酸奶 100克 67大卡;
晚餐:素菜 400大卡;

最新体重：64.5KG

标签：

听教练的话,严格遵守1周称1次体重的要求.
早餐:半杯低糖麦片 15克 53大卡;
1片全麦面包 42克 27大卡;
午餐:火锅:肉少,菜多 600大卡;
下午:半个梨 50克 22大卡;
半个芦柑 50克 21大卡;
晚餐:素菜 400大卡;
运动:慢跑,快走60分钟;器械:60分钟;
运动一定要坚持!!

最新体重：64.5KG

标签：