起床后和了150毫升的绿茶加决明子
早餐:脱脂牛奶加2勺麦片
午餐:15个草莓
晚餐:无
点心:8个草莓
今天是按摩加机器减肥的第三天,我还需要坚持.
最新体重：44.0KG
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早餐:脱脂牛奶加2勺麦片
午餐:红豆粥多半碗,水煮菠菜少许,西红柿炒鸡蛋少许,馒头一小条
晚餐:草莓20个
点心:苹果1个
今天是按摩加机器减肥的第二天.
最新体重：44.0KG
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早餐:脱脂牛奶250毫升,鸡蛋1个
午餐:香菇油菜少许,鸡丁盖饭少许,榨菜米线少许
晚餐:无
点心:香蕉1根半,饼干10块,馒头加黑芝麻酱1个,面包1片
但是今天开始第一天做手法和仪器按摩了,希望可以帮助我继续减肥.
最新体重：44.0KG
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第三天
09:00 早餐: 豆浆200毫升, 鸡蛋1个
12:00 午餐: 大草莓2个, 鸭肝2块
14:30 加餐: 橙子1个
晚餐: 无
运动内容: 快走 散步50分钟, 呼拉圈: 3000个, 爬楼512阶, 前踢腿各250个,仰卧起坐20个,空中脚踏车各100个.
最新体重：48.0KG
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第二天
早晨空腹喝了400毫升的蜂蜜水
08:30 早餐: 豆浆200毫升, 鸡蛋2个
12:00 午餐: 大草莓3个
17:30 晚餐: 萝卜1块, 大草莓2个
运动内容: 呼拉圈3000个, 爬楼384阶, 快走 散步40分钟,前踢腿各300个,空中脚踏车各150个,
最新体重：48.0KG
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第一天
早晨空腹喝了400毫升的蜂蜜水
08：00 早餐：脱脂牛奶250毫升加2勺麦片
11：30 加餐：苹果1个
12：00 午餐：红豆粥1碗
17：00 加餐：脱脂牛奶加麦片50毫升
17：30 晚餐：苹果1个
运动内容：快走 散步80分钟，呼拉圈3000个，前踢腿各300个，空中脚踏车各100个，仰卧起坐20个。
最新体重：48.0KG
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妹妹，你吃的好少了，老姐姐我不行了