shoushen99

早上一碗大米燕麦粥 少许煮黄豆
10点30 250毫升无糖酸牛奶
早上：300卡
今天中午去了肯德基忍不住吃的太多了.
两份新奥尔良烤翅 一个原味蛋挞 一杯九珍果汁 一个鳕鱼汉堡 一个好象是炸什么虾的
还有朝鲜面和擀面皮各一碗都没有吃完 再加3粒牛肉丸子
嗨～～～ 无奈~~~ 叹息呀～～～
晚上吃了2个火龙果
不知道得长多少肉啊～～～ 太可怕了。
这几天可能是吃凉东西太多了，老是拉肚子，不过也好，省了吃多了我闹心。

最新体重：98.4KG

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今天早上吃了一个火龙果 250卡
200克无糖酸牛奶 120卡
早餐:370卡
中午吃了二两烩面，少许羊肉
300卡
晚上吃了半个玉米面馒头，一碗大米燕麦粥，少许烧鸡
两瓶旺旺奶
700卡
共1370卡
今天一天没闲着，外面下雨，就不出来走路了，好累啊~~~

最新体重：98.6KG

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今天早上吃了一个火龙果和一袋纯牛奶
早餐火龙果一斤57*5=285卡
纯牛奶一袋163卡
共448卡
中午吃了25个韭菜鸡蛋的饺子 少许牛肉
一个韭菜鸡蛋饺子的热量是40卡 25*40=800卡
每100克熟牛肉的热量大概是175卡
我吃得大约有50卡
午餐共850卡
晚上吃了半个玉米面馒头 150卡
一碗大米燕麦粥 150卡 大概
炒鸡肉 炒牛肉 少许 150卡
共450卡
今天晚上在院里走了40分钟2500米
感觉不错,以后计划每天晚上走

最新体重：98.8KG

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今天早上吃了两包黑芝麻糊 一包无糖豆浆粉
中午吃了一碗朝鲜面和少许汤鲜面的鸡汤
还有4粒关东煮牛肉丸子

晚上吃了一个火龙果，一小碗稀饭，一点点韭菜炒鸡蛋，煮黄豆！

刚才在网上看到黑芝麻糊是高营养，高热量的补品，减肥最好不要吃！超后悔，看来以后不要吃了。

最新体重：99.0KG

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今天早上吃了一根玉米火腿肠 2个鸡蛋
一瓶旺旺奶 中午一碗米饭 烧鸡 和炒菠菜 炒莲菜 鸡蛋豆腐
晚上吃了一个玉米馒头 几口稀饭 少许黄豆 和粉条

最新体重：99.0KG

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今天早上吃了韭菜面条一碗 中午吃了羊肉汤面条一碗
下午吃了德克士炸鸡排 和一杯冰橙汁照烧鸡肉饭一份
晚上半碗大米稀饭 炒莲菜 一片馒头
早上本来准备去槐树林玩结果没有找到地方害得我坐了一上午汽车
中午睡觉，5点去放风筝 7点回家吃饭
这几天婆婆在这里不好意思说减肥的事情，真的很无奈 ～～

最新体重：99.0KG

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