幽谷百合 - 薄荷瘦身网

进展

2008-09-07 瘦身第 155 天

最新体重：56.2KG

起始体重：59.0KG

目标体重：54.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2008-08-20 瘦身第 137 天

好长时间没来薄荷了.最近早晨都是喝的五谷豆浆,一直没查热量,今天查了下,竟然是热量惊人!!!以后早晨是不能这样吃了,一顿早餐竟然把一天的热量都涵盖了,真晕!!!!!!!!!!!!

早餐

黄豆 100.0克 359.0大卡
绿豆 100.0克 316.0大卡
芝麻籽(白) 100.0克 517.0大卡
花生仁(生) 100.0克 563.0大卡

摄入热量：1755.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-02 瘦身第 58 天

今天要恢复正常的饮食了,不能再暴吃了

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
面条(均值) 100.0克 284.0大卡
米饭(蒸)(均值) 200.0克 232.0大卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 500.0克 110.0大卡
瓦罐鸡汤(肉) 100.0克 190.0大卡
杏 300.0克 108.0大卡
白兰瓜 500.0克 105.0大卡
葵花子(生) 100.0克 597.0大卡

摄入热量：1770.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-27 瘦身第 52 天

下雨了,没去上班,不知道今天能不能锻炼了 :-

早餐

芹菜叶 200.0克 62.0大卡
豆腐干(熏干) 100.0克 153.0大卡

午餐

烙饼(标准粉) 200.0克 510.0大卡
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
洋葱[葱头] 200.0克 78.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
冬瓜 500.0克 55.0大卡
白兰瓜 500.0克 105.0大卡
黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
白萝卜[莱菔] 100.0克 21.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

摄入热量：1219.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-26 瘦身第 51 天

今天还是不好,现在都不知道怎么吃了,觉得吃什么热量都超标

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
稀饭 1.0份 100.0大卡
粽子 1.0份 600.0大卡

午餐

马铃薯[土豆，洋芋] 300.0克 228.0大卡
豆腐干(卤干) 100.0克 336.0大卡
芹菜叶 100.0克 31.0大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
辣椒(青，尖) 300.0克 69.0大卡
烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡

摄入热量：1898.0大卡

运动

慢跑 60分钟 451.85大卡
睡觉 60分钟 -7.53大卡
单车训练，150瓦特，中等强度 60分钟 451.85大卡

运动消耗：896.17大卡

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2008-05-25 瘦身第 50 天

今天又是够多的,粽子吃的多了!

早餐

米饭(蒸)(均值) 900.0克 1044.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
黄豆芽 100.0克 44.0大卡
豆角(白) 100.0克 30.0大卡
猪肉(瘦) 200.0克 286.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
甜瓜[香瓜] 100.0克 26.0大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡

摄入热量：1668.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-24 瘦身第 49 天

早晨吃的多,中午就喝了菜汤,不知道热量如何?油饼的热量惊人!!!!以后是要把从食谱中去除了

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
豆腐(北) 200.0克 196.0大卡
番茄[西红柿] 300.0克 57.0大卡
紫菜(干) 100.0克 207.0大卡
油饼 500.0克 1995.0大卡
洋葱[葱头] 100.0克 39.0大卡
茄子(圆) 300.0克 84.0大卡

摄入热量：2722.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-23 瘦身第 48 天

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莪①個亾趉 说： 1# 05月18日中午12:34

俄阿
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