·謎·
别人都在努力,自己决不能落后
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2008-08-29 瘦身第 33 天
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:十成饱 加餐:过量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
可怕
- 早餐
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 榴莲 100.0克 147.0大卡
- 梨(均值) 150.0克 66.0大卡
- 午餐
- 油漆包菜 60.0克 66.01大卡
- 青椒炒毛豆子 30.0克 65.25大卡
- 番茄豆腐 100.0克 81.65大卡
- 扒南瓜 100.0克 114.29大卡
- 盐水鸭 80.0克 187.14大卡
- 芋头 50.0克 39.5大卡
- 晚餐
- 油漆包菜 40.0克 44.01大卡
- 盐水鸭 80.0克 187.14大卡
- 扒南瓜 30.0克 34.29大卡
- 芝麻南瓜饼 10.0克 21.61大卡
- 芋头 20.0克 15.8大卡
- 青椒炒毛豆子 30.0克 65.25大卡
- 点心
- 奥利奥夹心巧克力饼干（原味） 20.0克 95.79大卡
- 沙琪玛蛋酥 20.0克 101.2大卡
- 麻花 50.0克 262.0大卡
- 饼干(均值) 50.0克 216.5大卡
- 摄入热量：1866.43大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：充斥零食
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哎...我今天完全囫囵吞枣...
这细嚼慢咽的习惯真难养成
~
不过还是得好好努力呢!
俺以前也想适应细嚼慢咽。。。后来发现在学校里实在是太难做到这点了。。
尤其是跟BF一起吃饭的时候。。他吃一口饭都不怎么嚼，在嘴里团一团就吞下去了。。
搞得我也吃很快，还觉得很香。。。
我也在努力坚持中哦~感觉超不错!!!!!!你的方法真好~
我们一起加油,相互监督哟!(紧箍咒~~~)