You got a dream,you gotta protect it.，二月のために。

进展

2008-11-23 瘦身第 233 天

7.0

最新体重：62.0KG

起始体重：69.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

69.0kg

50.0kg

62.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

ＭＣ(4)中考。(4)关于0度可乐.(1)

2008-11-23 瘦身第 233 天

60.5..,,上帝爷爷貌似越来越同情我这个可怜的小孩了~~>.<

昨天发现一个惨痛的教训,运动前千万不要吃得太饱啊...我昨天晚上吃饱了之后2个小时去跑步,结果还是难受了一个晚上,一直想吐,然后就忍住了...跑步的时候用顽强的毅力顶着不停想涌上来的感觉跑下去了..

妈妈快回来,我受够外面的饭了..牛肉面好难吃啊..菜那么少面还一大堆..

早餐

牛奶 250.0克 135.0大卡
法式配餐面包 60.0克 169.2大卡

午餐

小白菜 150.0克 22.5大卡
面条(富强粉，煮) 240.0克 261.6大卡
牛肉(瘦) 20.0克 21.2大卡
煮牛肉汤 80.0克 83.9大卡
葡萄(均值) 170.0克 73.1大卡

点心

巧克力 15.0克 87.9大卡

摄入热量：854.4大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-22 瘦身第 232 天

61..而且感觉即将BB..

早上,家里米有面包,,实在懒的出去买啊...猛灌牛奶..

10:13很想吃面包又裹着大衣服出去买了三明治．．哈哈大笑

晚饭5点吃的...终于如愿吃到了喜爱的生菜

晚上去跑步了~~30分钟慢跑,10分钟快走~

早餐

牛奶 300.0克 162.0大卡
面包(均值) 140.0克 436.8大卡

午餐

玉米(鲜) 120.0克 127.2大卡
面包(均值) 110.0克 343.2大卡

晚餐

面条(富强粉，煮) 200.0克 218.0大卡
生菜(牛俐) 200.0克 30.0大卡
花生酱 10.0克 59.4大卡
花生油 5.0克 44.95大卡

摄入热量：1421.55大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-21 瘦身第 231 天

６２偏左一点点～

今天下午挥汗４０分钟，

晚上没吃，今天滚动制开始实行，出去了十几个，有一个好朋友．觉得很难受．

早餐

牛奶 230.0克 124.2大卡
面包(均值) 95.0克 296.4大卡
木瓜 344.0克 92.88大卡

午餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
乌骨鸡 20.0克 22.2大卡
海带 120.0克 14.4大卡
菠菜 170.0克 40.8大卡

点心

饼干(均值) 10.0克 43.3大卡
牛奶 450.0克 243.0大卡

摄入热量：958.38大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-20 瘦身第 230 天

早上起床在家裹了２件毛衣１件学校的外套和一条围巾，下面穿两条裤子．．

冬天真的来了．．

晚上妈妈买了哈根达斯犒劳我MC,,又煲了汤,,重点是我还吃肉了..虽然不多,但是晚餐确实很疯狂,...今天下午回家BB了,

今天忙得无法去跑步..

早餐

牛奶 220.0克 118.8大卡
面包(均值) 110.0克 343.2大卡

午餐

米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
丝瓜 40.0克 8.0大卡
甘蓝 80.0克 17.6大卡
乌骨鸡 30.0克 33.3大卡
四季豆 190.0克 53.2大卡
花生油 3.0克 26.97大卡

晚餐

面包(均值) 50.0克 156.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
西兰花 150.0克 49.5大卡
猪肉(瘦) 40.0克 57.2大卡

点心

旺仔牛奶 1.0份 100.0大卡
冰淇淋 110.0克 139.7大卡
葡萄(均值) 60.0克 25.8大卡

摄入热量：1316.47大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-19 瘦身第 229 天

62..今天晚上妈妈有事不回家吃饭..昨天虽说没怎么撑到,但是还是饱得睡不着,看来出去吃饭真的事没事给自己找抽-.-早知道昨天就催促妈妈回家吃了.不过今天又是新的一天了哈,重新来过重新来过.~关键是态度!!!!>..<

下午挥汗45分钟...天气冷得要挥不出汗了...

早餐

牛奶 230.0克 124.2大卡
面包(均值) 120.0克 374.4大卡

午餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
乌骨鸡 40.0克 44.4大卡
甘蓝 170.0克 37.4大卡
丝瓜 120.0克 24.0大卡
海虾 15.0克 11.85大卡
花生油 2.0克 17.98大卡

点心

八宝粥（亲亲牌） 15.0克 11.4大卡
华夫饼 1.0份 80.0大卡

摄入热量：795.23大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-18 瘦身第 228 天

61.5到62之间..我错了....大出血ing...

中午吃完饭,昨天的BB~~~大驼,最近BB没有不大驼的..

晚上和妈妈去吃了新疆菜..吃了丁丁炒面..然后出来还想喝奶茶但是总算是克制住了欲望...MC真可怕

早餐

牛奶 230.0克 124.2大卡
面包(均值) 78.0克 243.36大卡
三明治（夹火腿、干酪） 90.0克 219.6大卡

午餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
乌骨鸡 30.0克 33.3大卡
油菜 170.0克 39.1大卡
四季豆 70.0克 19.6大卡
大白菜(均值) 90.0克 15.3大卡

晚餐

面条(富强粉，煮) 250.0克 272.5大卡
大白菜(均值) 70.0克 11.9大卡
蒜苔 110.0克 67.1大卡
豆腐(南) 140.0克 79.8大卡
酸辣土豆丝 142.0克 182.47大卡

点心

明治乳燕风情雪糕 90.0克 145.45大卡

摄入热量：1523.28大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-17 瘦身第 227 天

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留言

共 3204 条记录

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seesaw 说： 3204# 昨天下午18:39

花火(2008-11-22 09:57:15)说：

在冬天要穿得暖暖的哇~~

而且,亲,早餐和午餐多吃都没关系..千万不要晚上再来暴...把不爽的心情都发泄在白天吧..

是啊亲我就是白天吃太少了晚上才没忍住呵呵这回白天得多吃点还好体重变化了又少了一斤哈哈

晴和说： 3203# 昨天下午13:49

花火(2008-11-22 10:15:51)说：

肖申克好看么

是斯缔芬金唯一一个不惊悚的故事~

不错呢~

晴和说： 3202# 前天晚上23:21

考试吗？

我们圣诞节的调研考也要淘汰了。

其实还蛮担心的。

KOKORO 说： 3201# 前天晚上23:00

花火(2008-11-21 22:10:41)说：

发生了什么事让他最近喜欢上你哒.

我也不知道唉非常诡异...

不过两年前我还和我前男友在一起他是最近才知道我们分手了...

KOKORO 说： 3200# 前天早上09:00

花火(2008-11-21 06:06:35)说：

把你的顾虑告诉他一些,让他体谅你的心情下看看.

如果他这样了还非常急,这家伙还挺像小孩的,爱耍小孩的脾气

其实我们已经认识两年了...所以再说先从朋友做起确实不太合适啦...

唉他本来就比我小虽然只小10天...

共 3204 条记录

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