对吃的有点难受
以后记住以下几点 ：
1.kfc类垃圾食品少吃为妙。
2.蛋糕类多吃难消化。偶尔选择粗粮不错。
3.晚上六点之后不食高热量食物。宜水果，奶类为主。
4.晚饭少吃，健康多一点。
5.最重要的是任何形式的运动。
- 早餐
- 咸蛋羹 100.0克 181.37大卡
- 大米粥 1.01 300.0大卡
- 长把梨 100.0克 54.0大卡
- 午餐
- 馒头(富强粉) 50.0克 104.0大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 50.0克 160.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 花生仁(炒) 50.0克 290.5大卡
- 摄入热量：1256.87大卡
最新体重：59.0KG
标签：
昨天考完试
回家
一天吃了：一包膨化食品，一袋菜园小饼，花生一袋，饮料，还有一碗皮蛋瘦肉粥...
懒得计算了。
早上2点多睡的。。
还没吃早饭。
饿阿 
可是要等饭烧好。。
上称一称：
离目标还是很远．．．
但我可以！ 
最新体重：61.0KG
标签：心情舒适
最近天很是闷热。
霉雨不断。。
减肥还是没有什么进展。。。按照上面的说，现在每天摄取的食物热量应该为1350大卡左右。
最近忙于考试，为了缓解压力，甜食也有所喜好。
减肥，有时候好真的很累。特别当你看到，或者闻到好香的，诱人的食物，即使不健康的油炸食品，高热量的饼干还是会挡不住诱惑。。。这大概就是我多吃的欲望。
但看透之后，恍然没了食欲。不过吃而已，又不是什么大不了的事情。
适可而止，就是哲学。
好想放假哦。。想看偶像剧。。懒懒地窝在家里一天。。
好想什么都不做
下午还要考一门，明天要陪BF.
所以后天才能回家。。
好吧。。坚持住！你是坚强的依依。。
- 早餐
- 饼干(均值) 40.0克 173.2大卡
- 玉米肠 1.0份 200.0大卡
- 摄入热量：373.2大卡
最新体重：62.0KG
标签：打起精神
最近很是奇怪
宵夜又来了，跟BF在一起的时候总会想吃东西（话说，都坚持了一个礼拜晚上不吃宵夜，结果
T_T别提有多伤心了。。更严重的是。。。还在不段上演）
下个星期要考四门主课。。。都快崩溃了~~！
昨天晚上去吃高热量的烧烤了，应该说是连续两三天。。
昨天宵夜吃了个蛋饼，
前天晚上去吃了kfc，
今天，早上9点多到现在吃了包康师傅夹心饼干，一个蛋饼，一小包炒瓜子，还有杯咖啡
说实话，觉得火气很大。晚上只想吃些清淡的水果了。。。
前面提到跟BF在一起的时候，他吃的比我少多了。。有谁跟我有一样的苦恼呢？
减肥的前途与希望都寄托在暑假了。。
这个星期，放假前最痛苦的灾难 完结吧。
PS:截至到8月30号，我的目标是瘦到56kg.
距离目标：80天
所以！还是要杜绝宵夜！ 想想这个目标，就别动摇吧！
- 早餐
- 午餐
- 千层饼 1.0份 400.0大卡
- 香瓜子（烘培） 1.0份 400.0大卡
- 三合一雀巢咖啡 1.0份 200.0大卡
- 摄入热量：1600.0大卡
最新体重：61.0KG
标签：放假 目标
伽油伽油ㄚ
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慢慢減
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