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最新体重：50.0KG
起始体重：50.0KG
目标体重：45.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
今天又暴了痛恨现在的自己
标签：
饮食方案周一，三，五 早上：苹果 脱脂奶 2个包子（挺小的那种）周二，四，六，七 早上：苹果 脱脂奶 燕麦 中午：食堂吃随意（自己掌握好，不能吃太饱就OK） 下午：大枣10粒或金丝枣20个，无糖芝麻糊一份或水果一份（4点以前） 晚餐免拉（星期5的时候可以适当吃点自己想吃的，不能太严格自己，万一憋慌了后果可不堪设想啊！总之记得这天热量控制在2000以内就行拉）运动：下午 呼啦圈一个小时 晚上 跑一个小时奋斗吧````
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该宝宝还没有创建食谱!
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
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新年快乐哦~
ㄥ、 〇：
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{咚咚咚},,
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-鐘聲敲響,,
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聖誕老奶奶送祝福來咯,,
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-寶..
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新旳﹃年里,,
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覀更緈畐哇,,
-[聖誕老奶奶.]親筆 --┈--┈!
要好好坚持哦～
今天是第一天努力啊