明天开始，1600以下，每天运动~！减肥从不放弃~！
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 茭白 200.0克 46.0大卡
- 点心
- 大雪糕 100.0克 74.0大卡
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 摄入热量：1061.0大卡
标签：1500kcal以下，无运动
终于是考完试了，好好减肥啦~还好这几天在学校光吃不动没有反弹——运动的好处啊~猛减到110斤~！今天虽然跑步很辛苦，但是晚上，也就是跑步之后，吃的那叫一个多啊~
- 早餐
- 达能佳钙牛奶甜酥饼干牛奶口味 100.0克 468.45大卡
- 午餐
- 包子（三鲜馅） 100.0克 223.0大卡
- 菜花 300.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 婴儿奶糕 50.0克 171.5大卡
- 橙汁汽水 100.0克 20.0大卡
- 北京烤鸭 20.0克 87.2大卡
- 水面筋 50.0克 70.5大卡
- 冰淇凌（巧克力圣代） 100.0克 173.0大卡
- 摄入热量：1679.65大卡
- 运动
- 跑步，8公里/小时 60分钟 979.88大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 78.39大卡
- 运动消耗：1058.27大卡
标签：1600kcal以下，有氧运动60分钟以上
6杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油
学习，学习。。。。
其实我想吃多是心理上需求，不是生理上需求。