purpleyiyi

今天应该是暴丑期的最后一天了吧？^_^，明天开始就是黄金周了
早晨起来就8点半。。。

9：00（400）——蜂蜜水（30）全麦面包2片（140），黑芝麻粉3咖啡勺（30），蒸鸡蛋1/3个（25）鸡肉N块（150），橙子2瓣（30）
好丰盛的早餐呀。。。

最新体重：63.0KG

标签：

呼，MC进入尾声，准备迎接黄金周。
拉拉拉～

9:00(310)——蜂蜜水（30）全麦面包2片（140）黑芝麻核桃粉（50）酸奶120克（85）

11:00(30)——黄瓜一条
1：00（140）——低糖酸奶200克
3：00（350）——运动前的准备，全麦面包1.5片（100），脱脂牛奶一盒（150）其他小零食（100），唉，不吃还好，一吃就难刹车。
21：30（30）——运动归来，黄瓜一根

运动：有氧60分钟，局部器械25分钟

最新体重：63.0KG

标签：

起来已经八点半了，还算比较早了
9：00（210k）——雷打不动的蜂蜜水（30）魔芋加了一点点自己榨的胡萝卜汁（10）
全麦面包1片（70）芝麻核桃粉1勺（30）酸奶一勺（10） 素鸡煮咸肉两口（60）
亲爱的妈妈发明的新吃法：酸奶拌无糖芝麻核桃粉做果酱，涂全麦面包。我今天首次尝试，还真好吃呀^_^
中午想要自己做寿司吃，好吃好玩又低卡哈哈
12:30（300k）——自己做了紫菜饭卷吃，真强大呀。
紫菜饭卷8个（20*8＝160）酸奶（75）新鲜胡萝卜汁（30）鲍鱼果1个（15）
15:00(115)——生的胡萝卜条，做寿司剩下的哈，健康磨牙的好零食（30）酸奶（85）

最新体重：63.0KG

标签：

又来了。。。好无语。。。笔试自己，管住嘴咋就这么难呢？
减肥还是离不开薄荷呀，好歹有个监督机制

七十二变，看我变变变～
~~~~~~~~~~~~~~~~
零食是我的大敌，我恨你～

最新体重：63.0KG

标签：

正常饮食，不能运动了，MC第一天。
明天起出差一周。

最新体重：59.5KG

标签：

正常饮食，5.5KM/H走路1小时

最新体重：59.5KG

标签：