纪娟

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

前两天在淘宝上买了个手机，我要的是港行货，他给的却是个假的，我要求退货，卖家倒是蛮爽快的，可是等我把货寄给他后，他迟迟不肯退钱。我气死了。怎么遇到这么个无赖还要让我给100块说是赔包装损坏的，还要我给他个好评，才把钱给我。没办法，为了偶的偶妥协了，现在我知道错了，我要投诉他。今天也决定惩罚自己去跑了两个小时越跑越气，现在的坏人真的可以横着走吗

标签：惩罚  

• 5杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    4份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

从本月二号到现在，作息基本是一致的，问一下，喝绿茶，算不算加餐呀,蔬菜基本每天有四五种，肉两种（鸡肉，猪肉/鱼肉），奶类基本没有。天气太热了，不喜欢奶的粘稠感我已经知道错了，还有也没有跑步了，基本就是走一个小时

标签：懒惰  

不好意思，姐妹们，这整个六月都被我荒废掉了。所以没脸上来冒泡。七月伊始，就有了懒惰的萌芽。特别是早上，起不了床，大家想想办法。

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

完蛋了，这个月，因为天气原因不能出去跑步，（而我最有兴趣的也就是跑步）现只能在家里转转呼啦圈什么的，再加上公司阿姨没来做饭，我们只好叫外卖吃，这几天吃得我快疯掉了，今早到称上一看，妈呀。。回升2斤 怎么办呀。

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:30分钟
• 自我评价:

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• 4杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:过量    吃了大餐
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

礼拜天因为下雨呆在家里哪也没去，看看偶像剧，不知不觉中吃爆了

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