likemoon

明天开始我想断食。。。。

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【早餐】一罐红糖酸奶、一小碗黑米粥、一份卷心菜木耳炒鸡蛋
【午餐】一拳头黑米饭、卷心菜、韭菜炒鸡蛋、苹果一个、饭前后一个小时各一罐酸奶
【加餐】一块肯德基鸡块、六块奥利奥饼干、六颗桂圆、两根香蕉
【晚餐】无
【运动】2小时瑜伽、一会儿要去跳两个小时salsa
【心情】怎样才能清心寡欲，一心减肥呢。。。。。。

标签：生理期  

【早餐】一罐酸奶、一碗黑米粥、木耳卷心菜炒鸡蛋
【午餐】一拳头黑米饭、茄子、青菜（过水）、几口鸡肉
【晚饭】今天有会，有饭局，不过控制的挺好的
【运动】没运动
【心情】就觉得工作压力大。。。。。。

标签：生理期  

【早餐】一碗黑米粥、一份木耳芹菜萝卜炒鸡蛋、一碗四物汤
【午餐】一拳头黑米、南瓜、豆腐干、榨菜、一小快鱼，四块瓜（很像哈密瓜，可是又说不是）
【晚餐】三块苏打饼干、半根玉米、一碗蔬菜
【运动】一小时快走
【心情】今天肚子不痛了，精神也恢复了一些，晚上要去打羽毛球。。。。我一定要坚持我的计划。

还是痛，没去打。。。。。改走路了

标签：生理期  

【早餐】黑米粥一大碗、芹菜萝卜木耳炒鸡蛋
【午餐】黑米饭、肉饼、卷心菜、青菜
【加餐】一个苹果
【运动】早上上班的时候爬了20层楼梯
【晚餐】一只必胜客宅急送鸡翅（全）、一份意式肉酱面、一碗四物汤
【心情】今天mc第一天，痛到想吐
好吧，我承认我暴了

标签：生理期  

【早餐】空腹一杯蜂蜜水、一盒蜂蜜加红糖、一碗黑米粥、一份木耳炒鸡蛋
【午餐】一拳头黑米饭、一块咸肉、一些花菜和豆腐
【晚饭】没吃
【运动】没有
【心情】早上五点闹钟响了，可是就是不想起来，不知道真的是mc症状呢？还是找借口偷懒。。。。哎。。。晚上去salsa去。。。
补：晚上太累了，所以啥都没运动。。。。。。

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