仃玎

• 9杯水    5份谷物    0份奶类    5份肉类    3份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟

经过昨天的一轮休息，今天的体重上升了1斤。
呵呵!!今天继续努力.

最新体重：60.5KG

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今天休息一下下，明天再继续努力，加油！！

最新体重：60.0KG

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• 11杯水    3份谷物    0份奶类    3份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:45分钟
• 自我评价:

前阵子我家的电脑坏了，所以一直没办法上来踩踩。
高考完了，我正努力瘦身哦，嘻嘻

最新体重：61.0KG

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最新体重：61.5KG

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早：4个全麦馒头
午：1碗米饭+1碟鸡肉+1碟瓜
晚：1碗瓜

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今天重新开始我的减肥之路。
前阵子又松懈了，体重就又上升了，所以从今天开始，我又开始减肥了！
早：4个全麦馒头
午：1碗米饭 +1块蛋饼+1碟西兰花

最新体重：62.0KG

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