藍藍現在進行減肥倒計時……
2008年9月1日～2009年2月1日；
↓↓↓
〃倒計時喔〃 ^_^
9月1日～10月1日 【目標】57kg
10月1日～11月1日 【目標】54kg
11月1日～12月1日 【目標】51kg
12月1日～1月1日 【目標】48kg
1月1日～2月1日 【目標】45kg
【今日心情】
超级郁闷，这几天每天和表妹逛街，希望可以买几件衣服，换季了嘛，
总感觉没有衣服穿，
可是都没有买到，看见自己肥胖的下半身，自己都觉得恶心~
心情跌落至谷底、、、
搞的现在什么心情都没了，郁闷……
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【早餐】
蜂蜜11g\燕麦片25g\苹果160g\
【午餐】
过桥米线；
【加餐】
炸地瓜5片\一个雪糕；
【晚餐】
米饭2两，黄瓜一根，小洋葱一个；
标签：目标57kg
藍藍現在進行減肥倒計時……
2008年9月1日～2009年2月1日；
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〃倒計時喔〃 ^_^
9月1日～10月1日 【目標】57kg
10月1日～11月1日 【目標】54kg
11月1日～12月1日 【目標】51kg
12月1日～1月1日 【目標】48kg
1月1日～2月1日 【目標】45kg
藍藍瘦腿大計、〃哼一定要改變大象腿〃
【空中蹬車】 —【剪刀腿】 —【交叉腿】— 【侧卧抬腿】—【脚趾环绕】
↑
如以上运动，每天尽量多做，
昨天给自己定了量，但是都没做到，尤其是交叉腿，做了20个，大腿都在发抖，
米出息的我~~郁闷中……
所以决定不定量了，有时间就做，总之一句话，＂改变大象腿＂
【早餐】
蜂蜜10g；澳洲燕麦片20g+蒙牛全脂牛奶；
【午餐】
白米绿豆粥，手抓饼一份；
【晚餐】
米饭2碗，闷尖椒，炸地瓜；
今天去逛街，结果根本买不到裤子，甚至连我能穿的号都没有，
我觉得好凄凉，好沮丧……
最新体重：59.5KG
标签：目标57kg
藍藍現在進行減肥倒計時……
2008年9月1日～2009年2月1日；
↓↓↓
〃倒計時喔〃 ^_^
9月1日～10月1日 【目標】57kg
10月1日～11月1日 【目標】54kg
11月1日～12月1日 【目標】51kg
12月1日～1月1日 【目標】48kg
1月1日～2月1日 【目標】45kg
藍藍瘦腿大計、〃哼一定要改變大象腿〃
【空中蹬車】100×5 —【剪刀腿】50×2 — 【交叉腿】20×3
【早餐】
空腹蜂蜜水一杯，麥片一碗&煮紅薯一個&蘋果一個；
【午餐】
米饭二两，馒头半个，炒干豆腐，炒豆角；
【加餐】
牛肉干，葡萄；
【晚餐】
米饭，尖椒卷肉，鱼香茄条，
然后和大哥表妹一干人等出去喝咖啡，开心果几颗，瓜子，甜瓜，西瓜，种类巨多，
我知道今天我彻底失败了，说不定明早起来，就不再是5了，
好不容易进5了，明天将不再属于我，
苍天啊，大地啊，，，我不能在这样意志力如此的薄弱，这样只会继续让人看不起我肥胖
的身躯，不管做什么总是低人一等，，，
明天我一定严厉要求自己，不可以总给自己借口，外食可以暴一点之类的借口，一律杀！
杀！杀！
我真是没出息，今天吃太多了，，，
难过啊，我不可以这样了，嗯哼，我想说的是，实际吃下去的热量比计算出来的，，
要多的多啊！！！！
最新体重：59.5KG
标签：目标57kg
【今日心情】
天空晴朗，心情还算八错的，
只是这些日子好懒，都米运动~
惭愧啊，今天继续努力，千万不要再吃高热量的东东了，，
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【早餐】
空腹一杯水，牛奶+麦片&水煮红薯；
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【午餐】
一个糖饼，一个土豆，一个地瓜，一根黄瓜；
亲们~我吃的多么？
中饭后朋友来电，去逛街喝咖啡了，她没吃饭叫我陪，结果我又吃了一个手抓饼！
一杯苦咖啡；
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【晚餐】
5点多一根黄瓜；
还好晚上控制住了，耶，
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 250.0克 167.5大卡
- 澳洲燕麦片 20.0克 71.8大卡
- 甘薯(白心) 120.0克 124.8大卡
- 午餐
- 黄瓜 140.0克 21.0大卡
- 马铃薯 70.0克 53.2大卡
- 甘薯(白心) 60.0克 62.4大卡
- 油饼 85.0克 339.15大卡
- 绵白糖 15.0克 59.4大卡
- 摄入热量：899.25大卡
标签：目标60KG
今天天气晴朗，
我的蜂蜜喝没了，要不要在买呢，嘿嘿，虽然不是每天喝~
早上9点左右才起床，
一杯淡盐水，两个小梨，一个苹果；10点50左右就吃完午饭了，
韭菜鸡蛋馅的水饺；
下午吃了一个雪糕，苹果一个，一包乐事，
晚饭水饺&黄瓜；
计算了一下热量，今天真是吃多了，主要是高热量东西多，，
明天继续努力，
标准体重围度:
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
- 早餐
- 梨(均值) 50.0克 22.0大卡
- 苹果(均值) 120.0克 62.4大卡
- 午餐
- 晚餐
- 饺子（三鲜馅） 210.0克 504.0大卡
- 黄瓜 130.0克 19.5大卡
- 点心
- 大雪糕 100.0克 74.0大卡
- 乐鲜薄薯片（微辣） 50.0克 268.77大卡
- 苹果(均值) 120.0克 62.4大卡
- 摄入热量：1421.07大卡
标签：目标60KG
今天是九月的第一天，吖，
新的开始哦，
继续努力，
9月一定要进入5字头，
今天有2件事要说，
第一件呐，就是我觉得我们要学会感恩，
早上喝牛奶的时候，突然想到，这么多人喝，
所以我们要感谢奶牛~~~~
第二件事呐，早上整理衣服，发现前年一条裤子今天可以穿上了，
虽然拉链拉不上，扣子扣不上，但是我都好开心了，
因为2月左右的时候，到膝盖左右就提不上来了，，
九月吖~
第一天就给我这样的礼物，鼓励我啊，，又有动力啦~~
嘿嘿，好啦啰嗦到此……
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【早餐】
蜂蜜水；蒙牛全脂牛奶+麦片；
【加餐】
10点多鸡蛋一个，苹果一个；
【午餐】
11点多，米饭二两，土豆炖豆角少许，麻婆豆腐，还有黄瓜一根；
【加餐】
雪糕一个，
【晚餐】
烧烤~还有一根黄瓜；
PS：晚餐热量没法计算了，不过今天的热量大概要1000好多吧，，
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 澳洲燕麦片 20.0克 71.8大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 250.0克 167.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 土豆炖豆角 30.0克 13.82大卡
- 麻婆豆腐 50.0克 71.94大卡
- 黄瓜 170.0克 25.5大卡
- 点心
- 苹果(均值) 130.0克 67.6大卡
- 鸡蛋(均值) 55.0克 79.2大卡
- 摄入热量：645.46大卡
标签：目标60KG
这是必然的，
为什么让我摊上了，
加油加油~坚持就是胜利~~
小螃蟹也是下半身胖~
唉~~
是不是MC要来了.....偶MC前就超级的不想运动
好喜欢你的相册，美女如云
现在不要买衣服裤子啊...等瘦了再买小码的.心里那个暗爽啊...
宝贝加油噢.
哈哈。。什么事这么打击你捏。？
我这几天老是自找麻烦，。没事就吃，。吃完又后悔。
又开始做运动，。。。没事找事干。