齐天二圣

▲早餐▲肉包半个；牛奶＋豆浆一碗；煮鸡蛋一个

▲午餐▲苹果一个　半个巴掌大的素菜夹馍一个

▲晚餐▲

▲水果▲苹果一个　　　　▲零食▲　

▲运动▲
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★总结★


〓其他〓
　　这几天真是地狱般的生活！为了赶两份报告，连着两天夜里两点以后睡觉，早上依然早起；周六朋友结婚，去现场帮忙，忙到晚上一点多回家；周日好好睡了一天（基本上平时用来上班的时间都用来睡了） 这样不规律的睡不规律而且没节制的吃，直接导致体重上升！！！

最新体重：66.2KG

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▲早餐▲咖啡一杯，肉包两口

▲午餐▲

▲晚餐▲

▲水果▲　　　　▲零食▲　

▲运动▲
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★总结★


〓其他〓
　

最新体重：65.9KG

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▲早餐▲杂粮稀饭三分之二小碗　玉米面小窝头半个　煮鸡蛋一个　咖啡一杯

▲午餐▲珍珠丸子三分之一个，青菜一份，蒜苗炒肉片一份　粉丝汤半小碗

▲晚餐▲挂面1两半，拌了点前天剩的西红柿烧豆腐的汤汁，加了豆腐和木耳同煮；排骨三小块

▲水果▲下午4点苹果一个；晚上梨子几片　　　　▲零食▲　

▲运动▲无
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★总结★


〓其他〓
　

最新体重：66.0KG

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▲早餐▲豆浆＋牛奶一碗　两个小窝窝头　煮鸡蛋一个　10点咖啡一杯

▲午餐▲米饭一两　菠菜一份　青椒肉丝一份　紫菜蛋汤一碗　鸡腿给同事吃了

▲晚餐▲

▲水果▲　　　　　　　　▲零食▲又有同事买葵花子诱惑我。。。关键是我又没抵挡住！

▲运动▲
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★总结★

〓其他〓

最新体重：66.4KG

标签：

▲早餐▲鸡蛋饼一个

▲午餐▲米饭一碗　炒菜（忘记什么菜了。。。）啤酒一杯

▲晚餐▲带鱼两块　干豇豆烧肉几口　炒素菜

▲水果▲草莓　　　　　　　　　▲零食▲　

▲运动▲ 玉珠铉瑜珈　40分钟呼啦圈　家务
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★总结★
生命在于运动。。。运动完了好舒服哦￣尤其再泡个热水澡，爽！
〓其他〓

最新体重：66.7KG

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▲早餐▲牛奶一杯　煮鸡蛋一个　咖啡一杯

▲午餐▲光明汉方草本酸奶一瓶　两个小烧饼

▲晚餐▲米线一碗

▲水果▲　　　　　　　　　▲零食▲　万恶的吃了泡芙

▲运动▲
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★总结★

〓其他〓

最新体重：67.2KG

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