ahuatianlove的秘密花园

MC来了

最新体重：55.0KG

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今天，MC终于来了，好开心啊

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早上7点起床
早餐 吃了份鸭脖子
然后就去学校办理户口迁移
10点多 事情处理完了 然后买了一份煎饼
乘车去汽车站 坐车回公司
在乘车途中 吃了 1个萨琪玛 1大把 油花生（那种加盐炒过的花生 ） 一小把 锅巴
3点钟到达杭州北站 接着乘车回临平
4点10分 车到了沃尔玛 下车 走路回公司 （手上还拖着一个大箱子 很重的）
途中 买了全麦面包 吃了两片
到家 6点钟 吃了3片西瓜
晚上请他们吃饭 就吃了点菜（酸辣土豆丝 西红柿蛋汤 红烧鲫鱼 酱爆茄子 豇豆肉丝 ） 吃了1个 豆腐皮包韭菜肉丝
然后回来后 站立了10分钟 看电影
临睡觉前 竖腿30分钟 按摩腿12分钟
12点睡觉

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早上5点半醒了
7点20起床 空腹喝了杯蜂蜜水
早餐 一杯牛奶麦片 一个玉米馒头 一个鸡蛋
饭后站立1小时
午餐 一两米饭 2条小黄鱼
下午没有上班 请假去常州办事情
12点40分 从乘车途中吃了 1个萨琪玛 2个果冻 2个杏仁肉
5点40分 到达常州 在宾馆里面休息了一下
8点半 吃饭 吃了1小盘 黄瓜 几片草鱼（吃之前 现在水里面涮了一下 去了油渍 ）
今天晚上没有运动 吃完饭 散步到宾馆
回到宾馆 洗了澡就睡觉了 没有做运动

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早上5点半醒了
7点20起床 空腹喝了杯蜂蜜水
早餐 一杯牛奶麦片 一个玉米馒头 一个鸡蛋
饭后站立1小时
10点钟 吃了份牛肉刀削面
12点半 又吃了份KFC的汉堡
下午一直坐着听讲座 坐着的时候 我很注意收腹挺胸 没有翘二郎腿
4点半 讲座听完了 这期间 腿好累啊
5点钟 坐车回来 到了沃尔玛我就下车 当时肚子很饿 ，就去买了份全麦面包
吃了2片班的面包
然后快走回公司
6点40 去吃晚饭 吃了3只龙虾（现在水里面涮过的） 吃了点菜
7点30去溜冰
一直遛道9点20 期间停停溜溜的 主要是那里面太热了
10点钟 竖腿30分钟 仰卧抬臀 20 普拉提的1个动作（不知道叫啥名的 反正对瘦肚子有效果的） 20次 按摩腿12分钟 按摩肚子100圈 （顺时针50圈 逆时针 50圈）

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早上5点半醒了 仰卧抬臀20*2 空中脚踏车200
7点20起床 空腹喝了杯蜂蜜水
早餐 一杯牛奶麦片 一个玉米
饭后站立1小时
午餐 1两米饭 几口炒饭 菜（一份豆腐 一份西红柿炒蛋 ）
吃完饭洗碗 洗衣服 1
12点50 开始坐下来工作
3点加餐 一根玉米 一直吃到4点钟
6点钟喝了杯豆浆
7点钟去世纪公园跑步 慢跑15分钟 中速跑 15分钟 慢跑20分钟 快走10分钟
放松 10分钟
10点钟 竖腿30分钟 仰卧抬臀 10 普拉提的两个动作（不知道叫啥名的 反正对瘦肚子有效果的） 每个动作10次 按摩腿12分钟 按摩肚子100圈 （顺时针50圈 逆时针 50圈）

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