朵格

早餐: 麦片粥
午餐: 芹菜炒肉
晚餐: KFC...

哎....晚上和朋友一起去的健身房,结果没经的住诱惑去对面的KFC解决的晚餐.热量哗哗的呀....
8点半练完后又去KFC吃的圣代...泪....

标签：运动  心情  黄金周  健身  

外面要下雨，真讨厌。表下啊，千万表下，额还要去健身房呐！！

今天有力量训练和恰恰舞，好想去啊啊啊

最新体重：61.0KG

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我没记录的这几天，天天都在吃大餐。。。B4下我吧！！

今天终于去健身房了。教练给测了体重。量了腰围和大腿围，还做了个什么测试，完全不懂
然后告诉我，是属于那种偷胖的类型，大腿和臀部的脂肪比较多，胳膊和腰还不错

直接晕倒。。。我为什么觉得自己是明显的胖涅？哪里都是肉，恨死了

先是在动感单车上骑了10分钟，因为所有的跑步机都是满的，然后开始上跑步机
这是我有生以来第一次用这东西，一开始完全掌握不好节奏
教练笑哈哈的说一看你这架势，肯定是平时不怎么锻炼的，慢慢来吧
先没让跑，快走了40分钟，我还想走一小时涅，他米同意，直接给我关了
说第一天这个强度已经很够了，要一步步来
好吧好吧，听教练的

喝了点水，然后慢走了三圈，额就回来了，哈哈
明天要继续，觉得还挺有意思滴```
据说明天有肚皮舞和恰恰，哈哈，我要好好学

加油！！！

PS：做面膜和头发护理ing... 要全面保养啊。昨天又抽烟了，结果今天嗓子有点不舒服，戒戒戒！！！

最新体重：61.5KG

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MS最近吃多了。。。该打。节食是要顿顿节，而不是只节一顿啊啊啊啊

早餐：麦片粥半小碗 2片全麦面包

午餐：小饼一个，蒜薹炒肉一小份，几块酥肉

晚餐：无


上午去主持了绝对唱想本地区的决赛，还蛮有意思滴，就是嗓子现在有些不舒服，这两天又感冒了，哎，这该死的身体，看着应该很壮实才对啊。这几天要好好吃饭了，活动挺多，不要到时候晕倒啊。胖两斤也就这样了。控制一下，恩恩。

最新体重：61.5KG

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两天没记录了。哎，主要是太忙了，该打~~

早餐：牛奶麦片粥半小碗，两片全麦面包，2片火腿，2个速冻的小豆沙包，好饱啊，看来胃饿小了

午餐：青椒炒鸡丁，2个速冻的小豆沙包。啊啊啊，太爱吃豆沙包了。吃中午饭的时候觉得一点都不饿呢，似乎上午吃多了

晚餐：几个小圣果。和朋友下午逛完贵和后，本打算一起去吃饭的，但我忍住了谗虫的诱惑，直接回家了，嘿嘿。口渴到不行啊，吃了几个小西红柿，然后下楼跑了几圈。明天绝对畅响我们这地区的决赛，要去做主持，得早睡才成。

最新体重：61.0KG

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今天去参加老哥的婚礼，上午6点就起床了，然后化妆，还没忘吃了两片全麦面包。。。一猜中午就得吃爆，虽然克制了，不过还是比平时吃的多啊。象炸鱼排啦，烤鸭啦，冬瓜虾仁啦，宫爆鸡丁啦。。。。哎。。。也没怎么活动，感觉今天还是挺累的，有点小懒了。。。

下午5点多的时候感觉又被谗虫咬乐。喝了包酸奶，吃了根香蕉，一个苹果，还是不过瘾，看着家里的辣椒酱和馒头谗到不行。拼命忍才没吃一口，代价是又喝了包酸奶，哈哈。

具体的食物也不用记录了，反正就是吃大餐了。

晚上步行到家附近的超市拼命逛，买了全麦的土司，还买了包麦片。仔细看了下，原来麦片的热量也不一样的，雅士利的那个是每100克含1300千焦还是什么的，那么高热量。。。最后买的澳洲麦片，每100克只有356千焦，嘿嘿。回来在小花园里跑了半圈，抱了那么多东西还真是不方便，索性回家啦。最近没注意保养皮肤，喝少了水，皮肤不好了，哎。。。做面膜中，可不能瞻前不顾后啊啊

最新体重：61.0KG

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