静悄悄的我回来了，呵呵。
虽然没瘦多少也是情有可原，忙毕业又喝酒又聚餐的没胖回去我就很庆幸了，额，现在开始向100冲刺了~~ 为了8月7号~~奋斗！！！
记饮食写运动，一定要坚持下去。
- 早餐
- 包子（猪肉馅） 50.0克 113.5大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 煎南瓜 20.0克 20.2大卡
- 红烧??鱼 20.0克 44.24大卡
- 椒油苦瓜 20.0克 27.34大卡
- 油焖茄子 10.0克 16.4大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：537.73大卡
- 运动
- 慢跑 30分钟 221.1大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 24.57大卡
- 淋浴（站） 20分钟 24.57大卡
- 学习，看书，写字（坐） 300分钟 294.8大卡
- 运动消耗：565.04大卡
最新体重：55.0KG
标签：重新开始
昨天小熊过生日，大赞我看上去小了一个码，呵呵~~
同时给我定了个新目标，50Kg，很不错的数字啊 
本来我是计划到53就保持了的，但发觉可能实际的53比我理想的53还是稍微大了那么一点，所以啦还要继续坚持哦~~
最近很迷跑步，跑着跑着身体好了肉肉掉了睡眠也好了，心情自然跟着很棒~~
还有饮食方面真的是要大大赞扬自己一番~~ 
什么都吃不忌口 但是量可以控制得很好很好 一小口就是一小口 绝不贪食 我想这也有跑步的功劳 长跑把自己的毅力也渐渐的带出点来了 不错不错 呵呵
要回学校了哦，学校网络不便所以就不能来写日记了，不过我答应过亲们，等我目标达到一定会和亲分享我的经验的 等着我的好消息吧~~~
最新体重：56.0KG
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最近比较懒哦 不过实际的任务还是没有放松的 又小有成果了嘻嘻 等我完全达到目标的时候就来和大家分享经验吧
最新体重：56.0KG
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今天很痛苦，早起，上课，暴食，地震
每每在MC要来的一个星期 情绪反应特别厉害 烦
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米粉的热量居然那么高，想死~~
7杯水
2份谷物
2份奶类
1份肉类
2份蔬菜
3份水果
1勺油
我前几天被论文折磨至死，这两天才重又活过来，虽然还有二稿要改~
写论文的时候就不停想吃，然后一天吃三根面包当零食什么的，还好是全麦的
今天开始也要好好控制了，加油！
亲也继续努力
你也成绩很好。HOHO