恩恩``要保持~，不过百万岁``保持最重要哈``~~~

进展

2008-09-07 瘦身第 146 天

最新体重：42.0KG

起始体重：56.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-19 瘦身第 96 天

午餐

日料 1.0份 1300.0大卡

摄入热量：1300.0大卡

运动

站着 60分钟 60.3大卡
淋浴（站） 30分钟 30.15大卡
吃东西（坐） 60分钟 30.15大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 422.1大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.3大卡
拖地 60分钟 150.75大卡

运动消耗：753.75大卡

最新体重：44.5KG

标签：

2008-07-17 瘦身第 94 天

摄入热量：0.0大卡

运动

站着 60分钟 60.3大卡
吃东西（坐） 120分钟 60.3大卡
淋浴（站） 20分钟 20.1大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.3大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 60分钟 319.6大卡
背着背包步行 60分钟 361.8大卡

运动消耗：882.4大卡

标签：

2008-07-16 瘦身第 93 天

早餐

生菜(牛俐) 30.0克 4.5大卡
洋葱拌西红柿 100.0克 64.25大卡

晚餐

鸡蛋炒韭菜 50.0克 58.73大卡
蒜泥拌茄子 50.0克 22.77大卡

摄入热量：150.25大卡

运动

站着 60分钟 60.97大卡
淋浴（站） 30分钟 30.49大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 426.79大卡
画画，写字，赌博（站） 60分钟 79.26大卡
家务劳动，高强度 60分钟 182.91大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.3大卡

运动消耗：840.72大卡

最新体重：45.0KG

标签：

2008-07-14 瘦身第 91 天

午餐

豆浆 200.0克 28.0大卡
果料面包 100.0克 278.0大卡

摄入热量：306.0大卡

运动

站着 60分钟 60.97大卡
走路，速度5公里/小时 90分钟 640.19大卡
烹调/准备食物（走动着） 60分钟 91.46大卡
家务劳动，中等强度 180分钟 457.29大卡
清洁工作，中等强度 60分钟 152.43大卡
拖地，中等强度 20分钟 50.81大卡

运动消耗：1453.15大卡

标签：

2008-07-13 瘦身第 90 天

晚餐

大盘鸡 200.0克 369.51大卡

摄入热量：369.51大卡

运动

淋浴（站） 30分钟 30.49大卡
站着 120分钟 121.94大卡
吃东西（坐） 60分钟 30.49大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 426.79大卡
拖地 60分钟 152.43大卡
做饭，摆饭桌（站着或走动着） 60分钟 91.46大卡
烹调/准备食物（走动着） 60分钟 91.46大卡

运动消耗：945.06大卡

标签：

2008-07-12 瘦身第 89 天

午餐

日料 1.0份 1500.0大卡

摄入热量：1500.0大卡

运动

站着 60分钟 60.97大卡
走路，速度5公里/小时 60分钟 426.79大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 60.97大卡
拖地 60分钟 152.43大卡
做饭，摆饭桌（站着或走动着） 60分钟 91.46大卡
清洁工作，中等强度 60分钟 152.43大卡

运动消耗：945.05大卡

标签：

2008-07-10 瘦身第 87 天

共 67 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 9 10 下一页 »

相册

更多照片 | 浏览相册

留言

共 41 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 8 9 下一页 »

vanish 说： 41# 5天前下午16:34

好强啊，14KG。。。~~！亲是怎么做到哒？

dorahu 说： 40# 6天前下午18:22

啊14KG那么会不会橘皮。

lichen189(空间主人) 说： 39# 07月13日晚上22:53

baby琳(2008-07-13 22:43:44)说：

我今天也吃了好多催肥的东东....而且还没运动，要疯了....以后咱们可不能这样了

恩呢~~~今天太热了嘛。。。所以小偷懒一天~~~

咱们咱们。。。明天还是一条好汉~~~！太好啦

baby琳 说： 38# 07月13日晚上22:43

lichen189(2008-07-13 21:24:49)说：

没事哒亲~~我刚刚吃大盘鸡回来。。。

我今天也吃了好多催肥的东东....而且还没运动，要疯了....以后咱们可不能这样了

lichen189(空间主人) 说： 37# 07月13日晚上21:24

baby琳(2008-07-11 22:06:34)说：

亲，今天多做了十分钟的有氧机器~刚刚喝了点酸奶，应该没事吧？

没事哒亲~~我刚刚吃大盘鸡回来。。。

共 41 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 8 9 下一页 »

lichen189的食物库

lichen189的食物

538.0 大卡

597.0 大卡

594.0 大卡

109.0 大卡

77.0 大卡

27.0 大卡

21.0 大卡

lichen189的食谱

疙瘩汤 285.2 大卡

番茄[西红柿]

38.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

小麦粉(标准粉)

103.2 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

个人档案

lichen189

来自：北京
性别：女
积分：536
财富：528
等级：大树
喜欢的食物：
喜欢的运动：
查看详细档案

好友

不过百万岁``保持最重要哈``~~~

恩恩``要保持~

2008-09-07 瘦身第 146 天

瘦身进度条

-默认分组[3]