今天去买了一盒FANCL的蔬菜纤维粉末，一天一包。花了一百四十五米米，回来后才开始心疼。本来想买同仁堂的轻身消胖丸的，懒得跑那么远了。况且是药三分毒啊。这个蔬菜粉末好像是治便秘的，我好像比较畅通。回来说是为了改善肠胃功能，结果被寝室的家伙嘲笑，说我的肠胃功能已经很好了。就当是排毒吧。
- 早餐
- 冰泉豆浆低糖豆浆 30.0克 114.72大卡
- 日本可可蛋卷(浪漫多) 50.0克 243.59大卡
- 午餐
- 酸奶(果料) 280.0克 187.6大卡
- 蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡
- 晚餐
- 煎南瓜 100.0克 101.0大卡
- 冬瓜焖火腿 100.0克 159.56大卡
- 白菜炒鸡蛋 100.0克 187.95大卡
- 点心
- 摄入热量：1445.42大卡
标签：规律饮食
自从广州出差回来后，人就变懒了。都懒得来计算卡路里，写减肥日记了。今天起开始规律饮食。一日三餐，多吃蔬菜水果。
立志做个越来越漂亮的宝宝
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 冰泉豆浆低糖豆浆 30.0克 114.72大卡
- 十月初五素肉凤凰卷 10.0克 49.95大卡
- 包菜肉饼 1.0个 300.0大卡
- 午餐
- 徐福记夹心煎饼 1.0个 100.0大卡
- 豆薯 400.0克 220.0大卡
- 晚餐
- 章鱼丸子 1.0份 300.0大卡
- 酸奶(果料) 270.0克 180.9大卡
- 点心
- 摄入热量：1468.76大卡
标签：规律饮食
很久没来了，因为在广州出差，没什么机会上网。
吃得多了，动的少了，而且晚上总喜欢吃东西。所以最近貌似长胖了。只好回去再减肥了。
- 早餐
- 皮蛋瘦肉粥 100.0克 214.04大卡
- 糯米烧卖 100.0克 352.44大卡
- 午餐
- 豆豉蒸鱼 100.0克 135.53大卡
- 汤菜 200.0克 44.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 草菇蒸鸡 100.0克 143.45大卡
- 黄瓜炒蛋 50.0克 31.67大卡
- 点心
- 番石榴 400.0克 164.0大卡
- 桂圆 200.0克 142.0大卡
- 珍奇味润喉糖 22.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1395.13大卡
最新体重：55.0KG
标签：饱食终日
今天晚上要出差去广州，估计有一周都不能来薄荷了。一出差就跟着师兄老师他们吃好的，又要长胖了。
- 早餐
- 蜜枣 50.0克 160.5大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 手抓饼（芝士） 0.5份 150.0大卡
- 果冻（蒟蒻冻） 100.0克 100.0大卡
- 徐福记芒果蛋卷 1.0份 50.0大卡
- 午餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 手抓饼（芝士） 0.5份 150.0大卡
- 蜜枣 30.0克 96.3大卡
- 苏打饼干 20.0克 81.6大卡
- 晚餐
- 点心
- 果冻（蒟蒻冻） 100.0克 100.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 韩国洋果子蛋卷 13.0克 67.0大卡
- 山楂果丹皮 30.0克 96.3大卡
- 奶油饼干 40.0克 171.6大卡
- 摄入热量：1515.3大卡
最新体重：53.0KG
标签：合理饮食
今天武汉天气真热！早晨起来才七点多就艳阳高照了。这两天吃的东西体积不大，但感觉热量密度似乎很大，不知是说自己恢复规律饮食还是放纵自己了。有点罪恶感
- 早餐
- 蜜枣 100.0克 321.0大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 蜜枣 20.0克 64.2大卡
- 苏打饼干 20.0克 81.6大卡
- 菜花 600.0克 144.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 纤麸高纤消化饼干 40.0克 189.29大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 摄入热量：1349.09大卡
标签：规律饮食
今天早餐吃多了，就出去溜达了一下，跑菜场去买了一根苦瓜和一袋青菜，准备回来水煮青菜。后来突然想生吃苦瓜试试，不是可以减肥吗。结果吃了一口，发现真不是人吃的。真佩服那些生吃苦瓜减肥的人。本人是受不了的啦
- 早餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 蜜枣(无核) 25.0克 80.25大卡
- 椰圈面包 150.0克 480.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 汤菜 400.0克 88.0大卡
- 蜜枣 100.0克 321.0大卡
- 摄入热量：1517.25大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 217.08大卡
- 散步 60分钟 180.9大卡
- 运动消耗：397.98大卡
标签：规律饮食
早晨起来吃了面包和苹果，然后煮了两根甜玉米，玉米须留在里面煮水喝，听说可以减肥哦。不过我加了四颗冰糖进去，呵呵，算不算作弊哦。味道还蛮不错，昨天吃芥末花生吃多了，所以今天要清清火。
- 早餐
- 蜜枣(无核) 50.0克 160.5大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 面包(均值) 45.0克 140.4大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 达能牛奶特浓夹心饼干 22.0克 106.21大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 果冻（AD钙果冻） 150.0克 105.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 苏打饼干 20.0克 81.6大卡
- 面包(均值) 40.0克 124.8大卡
- 太平全麦消化饼（纯正原味） 20.0克 93.79大卡
- 夹心米果 10.0克 59.3大卡
- 摄入热量：1435.6大卡
标签：玉米
忘记给亲解释了 十七是从6月开始减的——一月大致减了8公斤吧
7月没怎么减 还暴吃 约重了2公斤
8月注册的这个论坛 ⋯⋯不过不知道起始体重时间怎么改
还有就是吃得少
来串门，出差回来记得去我那儿串门
唉。是啊