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最新体重：56.0KG
起始体重：58.0KG
目标体重：52.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
今天 早上 没跳 绳子的 也没喝 茶 吃了个 番茄 还让妈妈 去买面包 可是卖完了 妈妈 买回来 包子 哈 忍住不吃 在街上 买了 碗 冰粥吃了 嘿嘿 糖份很多哦
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恩 中午 多 喝了汤 不油 但是很咸 晚上回家吃了 几个杨梅 小番茄 多吃了半条 甜瓜 因为多吃了 水果 那么就不喝 牛奶的了 只是 睡觉的 太早了 8点就睡着了
多吃个大半个西瓜 400卡 中午多吃了 3勺 米饭 喝了点油汤
早上吃了个面包 估计有300卡 好撑的 肚子都饱饱的 到现在 2点多了 消化不了中午又多喝了几口汤 不过呢 米饭没吃 扯平
中午多喝了 3勺汤
我需要做的就是 一天 这么 安排 早 ６点起床 洗脸刷牙 洗衣服 跳绳３００下 番茄一个 茶一杯 午 正常就餐 米饭１５０Ｇ 菜 晚 苦瓜一份 纯牛奶250ML 散步２０分钟 １０.３０-１１.００就寝
标签：饮食最佳日
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Niss(2008-10-05 10:42:07)说： 普洱效果真的不错 但是只是辅助的吧
普洱效果真的不错 但是只是辅助的吧
我喝普洱主要是暖胃呢！
普洱现在很多假的，要买到真的才可以哦。
Niss(2008-10-05 10:44:23)说： 确实啊 瘦的感觉比胖好多了
确实啊 瘦的感觉比胖好多了
所以不能放松，新一轮瘦身开始啦！
因为减肥付出了太多的努力，所以要更珍惜自己的成果，千万不要大吃大喝。时时提醒自己。
你个懒人啊....
都不更新呐...
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不过呢 米饭没吃 扯平 
2杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
我喝普洱主要是暖胃呢！
普洱现在很多假的，要买到真的才可以哦。
所以不能放松，新一轮瘦身开始啦！
因为减肥付出了太多的努力，所以要更珍惜自己的成果，千万不要大吃大喝。时时提醒自己。
你个懒人啊....
都不更新呐...