前段时间工作比较忙，而且晚上也常有应酬，出于懒惰和敷衍的心理，一直没有在薄荷露面```实在是很对不起自己啊，庆幸体重没有上升趋势（也没减）！
今天带着坚定的信心回来了，上月说到没做到的事情这月办，八月底让体重到62公斤`给自己加油```
呵呵`~~~！特别声明：这次回来给自己带了两个好帮手，---*人体称-*厨房称
七点：250蜂蜜水 250温开水
九点：蛋+黄瓜
十一点半：米饭100G+萝卜顿红烧肉170G+炒长豆角50G
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MC又来了，腿好痛身体好虚，应该是昨天乱吃东西导致的吧```受不了了
这段时间事情太多，吃的也多```MC走了后我会继续奋斗的 
标签：生理期
七点半：250蜂蜜水 250温开水 钙片 VC
九点：苹果3/4
十点半：把剩下的苹果给解决了```呵呵
十一点半：米饭50G+豆腐炖肉+凉菜+土豆汤
三点半：豆浆200G
四点半：米饭30G+豆腐+土豆汤
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七点：250蜂蜜水 250温开水 钙片 VC
七点半：包子2个-素
九点：紫米粥+蛋
十一点半：米饭50G+尖椒肉片+茄子炖土豆+萝卜汤
四点：干吃面+松花蛋
五点半；半份凉面
八点：黄瓜
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七点：250蜂蜜水 250温开水 钙片 VC
七点半：芝麻烧饼半个
九点：半个煎饼果子
十点半：四分之一煎饼果子
十二点：凉拌菜
一点半：米饭50G+凉菜+白菜顿豆腐含肉
三点半：烧饼半个+粽子1个（肌肉）
- 早餐
- 烧饼(加糖) 30.0克 87.9大卡
- 煎饼 40.0克 134.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 豆腐(南)[南豆腐] 50.0克 28.5大卡
- 大白菜(均值) 30.0克 5.1大卡
- 猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
- 晚餐
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 甜瓜[香瓜] 200.0克 52.0大卡
- 饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
- 点心
- 煎饼 20.0克 67.2大卡
- 烧饼(加糖) 20.0克 58.6大卡
- 粽子 1.0份 450.0大卡
- 摄入热量：1133.5大卡
最新体重：64.7KG
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七点：250蜂蜜水 250温开水
七点半：紫米糙米粥+粗粮饼干3片
九点：小米粥+韭菜包子
一点半：太多美味了，又吃暴了 
清蒸鱼+干炸掌中宝+小炒肉+蛋羹+牛柳+香辣虾+凉拌木耳+蜂蜜山药+锅栽+蛋炒饭
八点半：西红柿1个+杏3个
]今天的运动量本人十分满意，早上九点开始怕八大处，一直到一点才到山下，山上休息了很久，又是烧香又是求签的，一百多个大洋就这样没了```
腿是酸痛的哦```平常运动的太少了
标签：暴食日
清肠日```早上一杯蜂蜜水，下午一杯蜂蜜水，其他时间白开水```
昨天吃多了```今清清肠吧```
最新体重：64.0KG
标签：清肠日
亲，我要从新记录了。所以删除了之前的记录。主要是之间自己太不注意饮食，经常爆掉，导致没什么成果。这次各位监督我吧，不成功就成仁了。。。。
好啊好啊~~一起加油！！
哈哈```我回来奋斗了，新增添两个伙伴---*人体称+厨房称*