gjl0365 - 薄荷瘦身网

进展

2008-09-05 瘦身第 141 天

最新体重：54.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：46.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-10 瘦身第 84 天

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
燕麦片 25.0克 91.75大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
面包(均值) 45.0克 140.4大卡
枸杞子 10.0克 25.8大卡
枣(干) 10.0克 26.4大卡

摄入热量：420.45大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-04 瘦身第 78 天

11杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
苹果(均值) 205.0克 106.6大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
燕麦片 28.0克 102.76大卡

摄入热量：385.46大卡

运动

慢跑 35分钟 253.26大卡
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 30分钟 72.36大卡

运动消耗：325.62大卡

标签：

2008-06-26 瘦身第 70 天

11杯水 2份谷物 1份奶类 0份肉类 3份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:90分钟
自我评价:

早餐

芝麻糊 1.0包 200.0大卡

午餐

三鹿女士高钙奶粉 25.0克 95.6大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

晚餐

烫空心菜 365.0克 131.4大卡

摄入热量：505.0大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 120分钟 578.88大卡

运动消耗：578.88大卡

标签：

2008-06-19 瘦身第 63 天

11杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡
牛奶（巧克力味，三元牌） 100.0克 74.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：320.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-18 瘦身第 62 天

11杯水 3份谷物 0份奶类 11份肉类 3份蔬菜 6份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡
苹果(均值) 400.0克 208.0大卡

午餐

马铃薯 300.0克 228.0大卡
番茄 125.0克 23.75大卡
藕 300.0克 210.0大卡
酱鸭 100.0克 266.0大卡
香菇(干) 100.0克 211.0大卡

晚餐

豆薯 100.0克 55.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡

摄入热量：1486.95大卡

运动

上楼梯，爬梯子 30分钟 257.95大卡
下楼 30分钟 73.7大卡
散步 60分钟 184.25大卡

运动消耗：515.9大卡

标签：

2008-06-17 瘦身第 61 天

11杯水 3份谷物 1份奶类 4份肉类 4份蔬菜 1份水果 3勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:半饱加餐:过量
运动强度:很累运动时间:120分钟
自我评价:

早餐

燕麦片 20.0克 73.4大卡
奶粉(多维奶粉) 25.0克 121.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
西芹 400.0克 48.0大卡
藕 250.0克 175.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
海蟹 200.0克 190.0大卡

点心

蛋黄酥 50.0克 193.0大卡
奶油蛋糕 100.0克 378.0大卡

摄入热量：1541.4大卡

运动

上楼梯，爬梯子 30分钟 257.95大卡
下楼 30分钟 73.7大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 294.8大卡

运动消耗：626.45大卡

标签：

2008-06-16 瘦身第 60 天

共 29 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 下一页 »

相册

该薄荷宝宝还没有上传图片！

留言

共 2 条记录

blue1977 说： 2# 06月19日早上10:06

亲好有毅力，都减了10斤了，赞一个

blue1977 说： 1# 06月19日早上10:05

我个子很矮啊。。。555555555，减肥也是廹不得已的事情
不过不一定减重，腰腹赘肉结实了就好

共 2 条记录

gjl0365的食物库

gjl0365的食物

106.0 大卡

44.0 大卡

gjl0365的食谱

早餐 350.5 大卡

燕麦片

176.5 大卡

伊利女士营养奶粉

93.75 大卡

蜂蜜

80.25 大卡

更多…

中餐 814.0 大卡

米饭(蒸)

116.0 大卡

猪排骨(大排)

528.0 大卡

平鱼

140.0 大卡

更多…

晚餐 104.0 大卡

西芹

24.0 大卡

苹果

80.0 大卡

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

每工作1小时就做5分钟眼保健操吧！让眼睛休息一下，明目又提神哦！

个人档案

gjl0365

来自：广西
性别：女
积分：414
财富：259
等级：小树
喜欢的食物：
喜欢的运动：
查看详细档案

好友

-默认分组[2]

170116
blue1977