z早餐：一小碗面
中餐：麻辣烫 馒头
晚餐：番茄鸡蛋面 枣
最新体重：65.0KG
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早餐:一碗米粥 若干蒸饺
中餐：一份米线 半包枣
晚餐：一碗十谷粥 半包枣
最新体重：65.0KG
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早餐： 一杯酸奶 一碗米粥 咸菜
中餐： 一份米饭 肉渣白菜 春笋 番茄蛋汤
晚餐: 一份炒米线 小番茄若干
骑单车45分钟
呵呵,晚上忘记写了.
最新体重：65.0KG
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65KG始终是我减肥的最大关卡，20天以来，我一直在这个体重上下徘徊。
昨天甚至还有点心情不好，很郁闷。为什么就是过不了这个关。
所以导致我暂时性的灰心。
于是在只吃了低卡路里事物的情况下，晚上又狠命用高热量的事物塞饱了肚子。
于是更加心情不好，于是就睡不着。于是打双口，于是在几乎一直赢的边缘又反弹好几百分。
心情自然更糟糕。久久不能入睡。
我觉得，这是完全没有自控能力，完全没有毅力的表现。
从今后，我不希望在减肥的过程中，有这样恶性循环的事情发生。
因为我知道 
一次例外将前功尽弃。
克制！时间一到，也就最多3个月的时间。就可以改变自己了。
要想瞧得起自己，首先要克制自己。不该做的一定不能犯贱！！ 
最新体重：65.0KG
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别放弃啊！！！！