jintianbuyiyang

今天上午没有课，起晚了，醒了之后喝了一杯蜂蜜水 ，三四片苏打饼干，一盒伊利脱脂牛奶，共300大卡

中午吃的偏多：一个学校食堂卖的鸡蛋灌饼，应该不到100g,不过用油稍炸过的 不知道热量是多少 然后又吃了六七片苏打饼干， 大概20g红薯干，几颗蜜饯果 共 600大卡左右 午饭后站了半小时

两点左右做了25个蹲起，做了一会儿腿部运动，按摩了一小会儿


下午三点多的时候 一个小苹果，大概100g 100大卡左右

晚上准备再吃个鸡蛋灌饼，喝一盒脱脂奶 500大卡左右


一天热量共1500大卡左右，应该还好，虽然吃得不算少，应该不算暴吧


睡前准备运动半小时，拉伸加竖腿半小时

最新体重：62.0KG

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吼吼，今天终于考完试了，一高兴，买了好多爱吃的零食！还没吃捏！准备分批歼灭！只许自己的时候冲击，千万不能冲动哈！加油！！！！

55555 ~~~~ 我最终还是没忍住，吃了好多零食，其热量我不敢估算，差不多有3000大卡的样子，好有负罪感！我怎么就这么没出息呢~~~~ 以后再也不能买零食了，我早该估计到自己没有那种看着食物不吃的毅力，我怀疑自己有暴食症！！！！好痛苦啊！ 以后不饿的时候绝对不能吃东东！
吃完这些之后，我拉着同学陪我走了两个多小时！但还是很撑！这样下去不但不能减肥，不增肥就不错了！都怪我以前严厉节食害得，好后悔哦！！我发誓从明天开始，再也不能暴了，再不买一袋以上的零食，再不情绪化进食了，是物质在饿的时候是朋友，其他时间都是敌人，亲们一定要监督我，拜托了！！！

最新体重：62.0KG

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