2008-07-08 瘦身第 79 天
-6：00就起床啦····早晨还是比较多凉快·····
早饭：两个煎饼···1小碗稀饭····
- 早餐
- 籼米粥 80.0克 46.4大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 午餐
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 豆角 100.0克 30.0大卡
- 摄入热量：473.4大卡
- 运动
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 37.52大卡
- 散步 30分钟 93.8大卡
- 快速跳绳 20分钟 275.14大卡
- 运动消耗：406.46大卡
2008-07-07 瘦身第 78 天
+2008-07-04 瘦身第 75 天
+
2008-07-03 瘦身第 74 天
+
体重没有啥变化····继续努力哦····
····2008-07-02 瘦身第 73 天
+2008-06-30 瘦身第 71 天
+2008-06-29 瘦身第 70 天
+
小敏儿的食物
方便面
300.0 大卡
青菜蘑菇芙蓉蛋汤
730.52 大卡
青菜炒草菇
900.52 大卡
菠菜蛋汤
309.94 大卡
萝卜清汤
287.71 大卡
松花蛋（鸭蛋）
171.0 大卡
拌皮蛋豆腐
1354.88 大卡
前途越来越光明了，
运动还挺多的。
亲，我早该来报道的！好羡慕亲啊。。。。。。不过我也会加油了从今天开始！！！
监督我哦！！！
是啊，我原来都一口气跳4000个，身体受不了，现在感觉你说的有道理，分成小部分完成，更好，加油啊，运动应该多种多样啊
亲···跳绳一定要坚持···我大概在一个多星期之后才看到效果的···你跳那么常时间这样身体适应不了····我是中午1500，晚上1500····用保鲜膜包裹起来跳····晚上尽量少吃····或者吃点水果
前一阵我也跳绳减肥，每天跳1小时，然后跳40分钟健身操，但是。。。。。体重没变化，有一句话叫欲速不达就这个意思吧。。。。。。身体剧烈运动后，还不能适应，所以体重也没太大响应，有时候少吃，更容易加剧平台。。。。、
我现在的做法是做能坚持的长时间的，比如我就喜欢步行，步行比跳绳容易坚持，我走路去我想去的任何地方，心情也会变好，最重要的是很减腿的