9点 酸奶180g，荔枝200g
12点 刀削面100g
6点 麻辣串四串(两荤两素),荔枝一斤
8点 炒空心菜,凉粉,李子10个左右(今天回家了没办法啊)
- 早餐
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 荔枝 200.0克 140.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 海带 20.0克 2.4大卡
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 卤鸭胗 100.0克 91.27大卡
- 鸭心 100.0克 143.0大卡
- 荔枝 500.0克 350.0大卡
- 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
- 蒜泥拌凉粉 100.0克 56.71大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 摄入热量：1435.88大卡
最新体重：47.5KG
标签：塑身
9点 酸奶180g，桃子2个
12点半 米饭50g，海带炖肉
5点半 苹果一个
9点 荔枝200g
- 早餐
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 荔枝 200.0克 140.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 海带 200.0克 24.0大卡
- 猪肉(后肘) 200.0克 640.0大卡
- 摄入热量：1191.6大卡
标签：塑身
9点 酸奶180g，荔枝15颗
12点 米饭50g，凉粉，青椒腊肉，桃子一个
晚饭无
逛街三小时
- 早餐
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 荔枝 250.0克 175.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 蒜泥拌凉粉 475.0克 269.36大卡
- 蒜薹腊肉 100.0克 312.38大卡
- 摄入热量：992.34大卡
最新体重：47.5KG
标签：塑身
没哦..昨天在火车上吃得N多...只是没记录下来..今天到是吃得少...晚上要去吃宵夜呵呵
仰卧起坐..和转呼拉圈..!!!这些蛮有效果的...仰卧起坐我一天固定做20个..有时候坐得多些.睡觉前坐!
我们一起重庆开始吧
我要重新开始 嘿嘿 你其实也不胖
腿本来就细的。。。腰本来很粗的69cm呢。。。后来做仰卧起坐。。呼啦圈慢慢的减下来啦！