keeplearning

可逮着机会更新一下了！

昨天路过药店称了下体重，71.5了，减了4斤。窃喜一下

无意中翻到一张以前的照片，发现了一个问题。

那张照片是结婚两周年时照的，体重也在70公斤左右，和现在差不多少。虽然那时比现在年轻，但从体型看上去那时的我却比现在臃肿多了。

因此我得出个结论，锻炼和不锻炼就是不一样。也许平台正在困扰着你，也许一段时间后没有减太多，但运动已经在为你塑型了，你的身材已经不一样了。

所以，亲们，运动起来，一定运动起来！

最新体重：71.5KG

标签：

新的工作刚刚开始，忙，没时间上来，早锻炼也暂时取消。

希望能尽快恢复正常。

早餐：无

午餐：徽菜，米饭

运动：无

标签：

黄金周第三天。

 早上又吃了两个土豆包，说了要减掉一个来着，怎么说了不算呢

运动：时速6.8公里快走1小时。

标签：

黄金期第1天。

早餐：土豆包子，豆浆。

加餐：樱桃番茄。

午餐：沙葱包子3个，粥。

运动：时速6.8快走60分钟，消耗450卡。

标签：

生理周期第三天。

终于，从一个国外网站上知道快走所消耗的卡路里了。

以我的体重（147斤），我的速度（6.8），我快走1小时消耗的热量大约450卡.

有点少啊，原以为会消耗至少600卡呢。

奇怪的是薄荷的工具里显示，时速5.5公里就可以消耗470卡。差别不小啊。

不管它了，以少的为标准吧。

过几天就要上班了，应该会比现在呆在家里消耗要多，只是希望饭量不要长。

早餐：土豆包子两个，奶茶。

加餐：樱桃番茄

午餐：米饭，白菜，胡萝卜，鸡蛋。

晚餐：一个小包子。

运动：时速6.8公里快走1小时。消耗450卡路里。

标签：

生理周期第二天。

早餐：两个大素包子，奶茶。

加餐：樱桃柿子

午餐：荟菜，米饭

加餐：西瓜

晚餐：两口面条

运动：快走60分钟。速度，6.8公里/小时

标签：