lmhlove06

早餐：苹果200，香蕉200，麦片50，
中餐：米100，苋菜100，豆腐皮卷肉，
加餐：香蕉200
晚餐：黑米粥，酸奶180

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早餐：苹果一个，菜包一个，燕麦片 牛奶一杯
午餐：豆干青豆炒肉一份，青菜一份，米二两
下午4点：一个苹果
下午5点：酸奶100G

最新体重：58.0KG

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中午米要少吃点了，每次吃完就觉得撑。看来是吃多了，菜嘛，我是不舍得剩了。
早餐：八宝粥一碗 菜包一个
加餐：夹心饼干（4片20g）
午餐：米饭100G，炒青菜，炒土豆丝
加餐：梨一个
晚餐：燕麦片一杯 原味酸奶100G
运动情况：还没有呢
摄取热量：
心情小结： 晚上去称体重，58KG，要加油了！

最新体重：58.0KG

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几天没有来记录了。呵呵 27号献血了，这几天一直不太正常，所以补了许多，主要是晚上各吃得多了，我觉得晚上真是减肥的关键，不论你白天吃多少，如果晚上吃得少了，效果是很明显了，前两天觉得稍微平坦的小腹这两天又突起来了。唉。明天要一切恢复正常了。还是晚上要忌口。加油！！

最新体重：58.0KG

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早餐：菜包一个，淡豆浆一袋，香蕉一个，半个馒头
午餐：南瓜半份，白菜半份，米
下午：苹果一个，馒头半个（再不吃就要坏掉了）
晚上：玉米棒半个，一杯酸奶

最新体重：58.0KG

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早餐：小煎包两个，鸡蛋一个，淡豆浆一袋，一个香蕉
午餐：海带一份，青菜一份，一个馒头
晚餐：一个橙子，半个馒头

最新体重：58.0KG

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